The Anger Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anger and Frustration: Activities to Help You Deal with Anger and Frustration

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită în rândul consilierilor și părinților pentru eficiența sa în a-i ajuta pe adolescenți să-și gestioneze furia. Mulți utilizatori apreciază exercițiile interactive și conținutul captivant adaptat adolescenților, deși unii consideră anumite secțiuni învechite sau mai puțin interesante. Deși experiența generală a fost pozitivă, au fost menționate preocupări legate de calitatea fizică a cărții și de relevanța unor activități pentru adolescenții mai mari.

Eficientă pentru implicarea adolescenților, utilă pentru dezvoltarea abilităților, promovează conversația despre gestionarea furiei, ușor de înțeles, benefică pentru diferite grupe de vârstă, include exerciții utile, bine structurată pentru sesiunile de consiliere.

Capitolele inițiale pot fi plictisitoare, unele activități percepute ca fiind banale sau irelevante pentru adolescenții mai mari, paginile au căzut în unele exemplare, calitatea fizică a cărții ar putea fi îmbunătățită.

(pe baza a 125 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anger Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anger and Frustration

Conținutul cărții:

Ghidul suprem pentru gestionarea furiei adolescenților - scris de un expert în sănătatea mintală a adolescenților, în care părinții au încredere și recomandat de terapeuți.

Furia ta te bagă în belele? Reacționezi la situații și mai târziu regreți cum te-ai comportat? Furia ta cauzează probleme la școală sau cu prietenii? Dacă da, nu ești singur. Între viața de familie, presiunile academice și drama socială, nu există nicio îndoială că este stresant să fii adolescent. În timp ce furia este o emoție umană naturală, diferiți oameni o gestionează diferit. Unii o rețin și o lasă să se acumuleze, alții se descarcă cu cuvinte dureroase, iar alții recurg la lupte fizice. Dacă furia nesănătoasă vă stă în calea vieții, este timpul să faceți o schimbare.

Această a doua ediție complet revizuită și actualizată a Anger Workbook for Teens include noi abilități și activități fundamentate pe tratamente bazate pe dovezi, cum ar fi terapia de acceptare și angajament (ACT), pentru a te ajuta să faci față gândurilor negative fără a pierde controlul.

Vei învăța:

⬤ Ce îți declanșează furia.

⬤ De ce reacționați așa cum o faceți.

⬤ Cum să fii mai conștient de gândurile tale și de modul în care interacționezi cu ele.

⬤ Abilități și tehnici de gestionare a furiei fără a vă pierde cumpătul.

De asemenea, veți dezvolta un profil personal al furiei, veți învăța să observați simptomele fizice pe care le simțiți atunci când furia se instalează și apoi să vă calmați aceste sentimente și să răspundeți mai sensibil celorlalți. Odată ce vă înțelegeți pe deplin furia, veți fi mai bine pregătiți să vă gestionați sentimentele pe moment. Iar cu ajutorul practicii, veți descoperi că puteți face față situațiilor frustrante și să vă păstrați calmul.

Schimbarea nu este ușoară, dar cu starea de spirit și setul de abilități potrivite, o puteți face. Această carte vă va ajuta să înțelegeți modul în care atât mintea, cât și corpul dumneavoastră răspund la furie și cum puteți gestiona această furie în moduri mai constructive.