The Anti-Viral Gut: Abordarea agenților patogeni din interior spre exterior

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Anti-Viral Gut” de Dr. Robynne Chutkan este apreciată pentru cunoștințele sale accesibile și cuprinzătoare despre sănătatea intestinală, microbiom și legătura acestuia cu starea generală de bine, în special în ceea ce privește sistemul imunitar și infecțiile virale. Cartea include sfaturi practice, liste de verificare și rețete pe care cititorii le-au considerat benefice și ușor de implementat în viața lor de zi cu zi. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că conținutul este mai elementar decât se așteptau, în special cei care sunt deja informați cu privire la problemele intestinale.

⬤ Ușor de înțeles și bine scris, descompune conceptele complexe ale sănătății intestinelor și imunității într-un mod ușor de înțeles.
⬤ Cuprinde sfaturi utile, liste de verificare practice și rețete care susțin sănătatea intestinală.
⬤ fundamentată științific, cu explicații clare ale rolului intestinului în sănătatea generală.
⬤ Oferă un ghid cuprinzător pentru modificări ale dietei și stilului de viață pentru îmbunătățirea sănătății.
⬤ Încurajatoare și motivațională, îndemnând cititorii să facă schimbări pozitive în ceea ce privește sănătatea.

⬤ Unii cititori au considerat conținutul prea elementar, în special cei deja familiarizați cu problemele de sănătate intestinală.
⬤ O lipsă de accent pe includerea cărnii în dietă, pe care unii au considerat-o o omisiune.
⬤ Pentru cititorii foarte avansați, este posibil să nu ofere informații noi în afara celor deja învățate.

(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anti-Viral Gut: Tackling Pathogens from the Inside Out

Conținutul cărții:

Un plan practic de atenuare a efectelor unor viruși precum SARS-CoV-2 și de rezolvare a simptomelor de lungă durată - de la un gastroenterolog renumit și autorul cărții Gutbliss

Mai multe studii au confirmat în prezent o legătură dramatică între sănătatea microbiomului nostru - trilioanele de bacterii care trăiesc în tractul nostru digestiv și care ajută la combaterea virusurilor invadatoare - și probabilitatea noastră de a contracta boli devastatoare precum COVID. Echilibrul acestor organisme microscopice poate influența, de asemenea, gravitatea infecției și capacitatea organismului nostru de a combate simptomele persistente, inclusiv inflamația, ceața cerebrală, oboseala, depresia și multe altele.

În The Anti-Viral Gut, Dr. Robynne Chutkan explică această cercetare revoluționară și oferă un plan prescriptiv pentru oricine se recuperează după o boală virală, pentru a-și reabilita microbii intestinali și a-și restabili sănătatea. Dietele sărace în fibre, expunerea limitată la natură și utilizarea prea zeloasă a produselor farmaceutice ne-au dat peste cap microbiomul, făcându-i pe mulți dintre noi susceptibili la cele mai grave efecte de lungă durată ale COVID. Dar vestea bună este că, spre deosebire de genele noastre, microbiomul nostru se poate schimba dramatic în doar 30 de ore după ce alimentele ajung în intestin, oferind o cale de întoarcere la sănătate pentru cei care suferă și o protecție dovedită pentru cei care doresc să rămână sănătoși.

În această foaie de parcurs puternică pentru întărirea sistemului imunitar intestinal și pentru a te simți din nou "tu" după boală, Chutkan oferă sfaturi practice pentru echilibrarea dietei, a exercițiilor fizice și a timpului petrecut în aer liber - legume, transpirație și murdărie - pentru optimizarea sănătății generale. The Anti-Viral Gut include:

- Un plan de nutriție pas cu pas, incluzând 25 de rețete și o explicație a alimentelor și metodelor de preparare care vă aduc cele mai rapide rezultate.

- Protocoale pentru înlocuirea medicamentelor imunosupresoare și perturbatoare ale microbiomului cu alternative mai sigure.

- Ghiduri pentru exerciții fizice, igiena somnului și postul intermitent.

- Metode de integrare a atenției, respirației și meditației în rutina zilnică.

- Sfaturi privind maximizarea efectelor antivirale puternice ale naturii.

Completat cu povești inspiraționale de la pacienții doctorului Chutkan care s-au luptat cu COVID, The Anti-Viral Gut îi va împuternici pe cititori să își înceapă călătoria spre vindecare.