The Anxiety Skills Workbook: Strategii simple de CBT și Mindfulness pentru depășirea anxietății, fricii și îngrijorării [16pt Large Print Edition]

Recenzii ale cititorilor

Anxiety Skills Workbook de Stefan G. Hofmann este o resursă cuprinzătoare și practică concepută pentru a ajuta persoanele să gestioneze anxietatea prin strategii susținute științific și terapie cognitiv-comportamentală. Cartea de lucru este structurată în pași ușor de gestionat și include exerciții și module care încurajează autoreflecția și implicarea activă. În general, a primit feedback pozitiv pentru claritatea și eficiența sa în ghidarea utilizatorilor spre înțelegerea și gestionarea anxietății.

Instrument practic și accesibil cu pași ușor de gestionat pentru gestionarea anxietății.

Oferă strategii dovedite științific și perspective asupra ciclului anxietății.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anxiety Skills Workbook: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry [16pt Large Print Edition]

Conținutul cărții:

Anxietatea este la nivel epidemic.

În The Anxiety Skills Workbook, psihologul și expertul în terapie cognitiv-comportamentală (CBT) Stefan Hofmann oferă cititorilor o abordare cuprinzătoare pentru transformarea anxietății, folosind strategii simple, bazate pe dovezi, din CBT și mindfulness. Cu acest ghid ușor de utilizat, cititorii vor învăța să se elibereze de griji și să înceapă să se concentreze pe trăirea vieții pe care și-o doresc.