The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens: CBT și Mindfulness-Based Practices to Turn the Volume Down on Pain

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru a Dr. Zoffness este lăudată pe scară largă ca o resursă inestimabilă, bazată pe dovezi, pentru adolescenții și clinicienii care se confruntă cu durerea cronică. Cartea oferă strategii clare și practice pentru gestionarea durerii, integrând abordări psihologice și fizice. Utilizatorii au observat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește motivația, înțelegerea și abilitățile de adaptare după ce s-au angajat în acest material. Deși este deosebit de benefică pentru adolescenți, mulți adulți au găsit, de asemenea, vindecare și înțelegere prin paginile sale.

⬤ Strategii practice și bazate pe dovezi pentru gestionarea durerii.
⬤ Stil de scriere captivant care face accesibile subiectele complexe.
⬤ Include fișe de lucru și exerciții pentru participare activă.
⬤ Sprijină atât adolescenții, cât și clinicienii cu conținut educațional valoros.
⬤ Anecdotele personale și istoriile de caz creează un sentiment de conexiune și înțelegere.
⬤ Util atât pentru gestionarea durerii cronice, cât și a bolilor cronice.

⬤ Unii recenzenți au considerat că titlul este înșelător, deoarece se concentrează mai mult pe gestionarea durerii decât pe bolile cronice în general.
⬤ Necesită o participare activă pentru a fi eficient, ceea ce unii ar putea considera o provocare.
⬤ O dorință pentru mai mult conținut care să abordeze în mod specific boala cronică, dincolo de problemele legate de durere.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens: CBT and Mindfulness-Based Practices to Turn the Volume Down on Pain

Conținutul cărții:

În această carte de lucru puternică pentru adolescenți, specialistul în durere pediatrică Rachel Zoffness oferă strategii bazate pe dovezi pentru a vă ajuta să dați volumul mai încet durerii cronice și bolii și să vă întoarceți la viața voastră.

Să trăiești cu durere cronică și boală poate fi dificil, înfricoșător și uneori singuratic. Dar dacă sunteți unul dintre milioanele de adolescenți care suferă de durere cronică, trebuie să știți că există instrumente reale pe care le puteți folosi acum pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Îmbinând terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR), acest caiet de lucru oferă soluții dovedite a fi eficiente pentru a te ajuta să preiei controlul asupra durerii tale și să redevii tu însuți!

Cu această carte de lucru puternică și ușor de utilizat, veți învăța cum durerea vă afectează atât mintea, cât și corpul, cum emoțiile negative pot agrava durerea și strategii care să vă ajute să reduceți volumul durerii, astfel încât să vă puteți bucura din nou de activitățile care vă plac. De asemenea, veți învăța exerciții de mindfulness și relaxare, inclusiv respirația pe burtă și scanarea corpului, pentru a vă ajuta să gestionați durerea pe moment.

Exercițiile și strategiile din această carte sunt înrădăcinate în cercetare, distractive de învățat și ușor de practicat. Și cea mai bună parte? Le puteți purta cu dvs. oriunde ați merge. Scoateți-le în lume și preluați-vă durerea - și viața!