The Emotionally Sensitive Person: Finding Peace When Your Emotions Overwhelm You (Găsirea păcii atunci când emoțiile te copleșesc)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este recomandată pe scară largă empaticilor și persoanelor sensibile emoțional, oferind informații utile, activități de mindfulness și un format bine structurat. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o prea generală și plictisitoare, lipsindu-i concentrarea asupra crizelor emoționale imediate.

⬤ Foarte recomandată pentru empatici
⬤ oferă perspective valoroase asupra sensibilității emoționale
⬤ include activități practice și porțiuni de mindfulness
⬤ bine structurată și ușor de înțeles
⬤ benefică pentru terapeuți și pentru cei care caută să își înțeleagă mai bine comportamentul.

⬤ Unii cititori consideră că cartea este prea generală, lipsită de concentrare asupra crizelor emoționale imediate
⬤ descrisă ca fiind plictisitoare de unii
⬤ nu este ceea ce alții se așteptau
⬤ unele activități s-ar putea să nu fie suficient de captivante.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Emotionally Sensitive Person: Finding Peace When Your Emotions Overwhelm You

Conținutul cărții:

Este o frază des auzită: "Nu mai fi atât de sensibil".

Aceste cuvinte pot fi frustrante de auzit, iar dacă sunteți o persoană sensibilă din punct de vedere emoțional, ele au adesea efectul opus celui dorit. Nu vă puteți opri pur și simplu emoțiile așa cum ați face cu o emisiune TV sau cu un post de radio care difuzează un cântec enervant.

Dar "există" tehnici eficiente care vă pot ajuta să gestionați aceste emoții înainte ca ele să vă acapareze viața. În cartea "Persoana sensibilă emoțional", un psiholog oferă tehnici cognitiv-comportamentale și de mindfulness cu eficiență dovedită pentru a ajuta persoanele ca tine care se luptă cu emoțiile intense. În carte, vei învăța instrumente puternice pentru a rămâne în momentul prezent, a identifica declanșatorii emoționali, a dezvolta o identitate puternică și sănătoasă și a trăi emoții copleșitoare sau inconfortabile fără să te superi.

De asemenea, vei învăța cum să fii mai relaxat în relațiile tale, cum valorile tale personale îți pot afecta gândurile și acțiunile și cum să recunoști tiparele de gândire negative înainte de a începe să acționezi în consecință. Dacă te-ai săturat să te simți rănit și neajutorat când vine vorba de sentimentele tale, această carte îți va oferi strategii bazate pe dovezi pentru a prelua controlul asupra emoțiilor tale - fie acasă, la serviciu sau în relațiile tale.