The F*ck It Diet: Mâncatul ar trebui să fie ușor

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The F*ck It Diet” de Caroline Dooner încurajează cititorii să își regândească relația cu mâncarea și contestă normele dăunătoare ale culturii dietelor. Mulți recenzenți au considerat că această carte le schimbă viața, subliniind amestecul de umor, anecdote personale și cercetări științifice pentru a aborda problemele legate de tulburările alimentare și dietele obsesive. În timp ce cartea pledează pentru a mânca liber și fără vinovăție, ea încurajează, de asemenea, cititorii să își înțeleagă corpurile în mod natural. Cu toate acestea, unele critici notează că poate simplifica prea mult complexitatea dietei și a beneficiilor pentru sănătate, ducând la o potențială confuzie pentru cititorii care caută îndrumări cuprinzătoare.

⬤ Impact schimbător asupra relației cititorilor cu mâncarea.
⬤ Combină umorul și anecdotele personale cu cercetarea științifică.
⬤ Încurajează eliberarea de cultura dietelor și promovează neutralitatea alimentară.
⬤ Oferă informații relatabile și de impact pentru cei care se luptă cu tulburările alimentare.
⬤ Oferă sfaturi utile pentru a trece peste dietă și ura de sine și a adopta obiceiuri alimentare mai sănătoase.

⬤ Unii cititori au considerat că recomandarea de a mânca orice și o mulțime de lucruri poate fi dezinformantă sau declanșatoare.
⬤ Criticii susțin că îi lipsește o abordare nuanțată a sănătății fizice și a importanței exercițiilor fizice.
⬤ Poate fi prea ireverențioasă pentru cei care caută îndrumări mai tradiționale sau susținute științific.
⬤ Unii au considerat că simplifică prea mult aspectele emoționale ale tulburărilor alimentare.

(pe baza a 569 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The F*ck It Diet: Eating Should Be Easy

Conținutul cărții:

"The F*ck It Diet nu este doar hilar, ci și solid din punct de vedere științific și medical. O lectură obligatorie pentru orice persoană care ține diete cronice." -Christiane Northrup, MD, New York Times autoarea bestsellerului Women's Bodies, Women's Wisdom

De la umorista și fosta dependentă de diete Caroline Dooner, un ghid inspirațional care vă va ajuta să renunțați la diete, să vă reluați relația cu mâncarea și să vă recâștigați puterea personală

DIETELE NU FUNCȚIONEAZĂ

Nu pe termen lung. De fapt, corpurile noastre sunt predispuse împotriva lor. Dar de fiecare dată când dietele noastre eșuează, în loc să ne gândim că poate dieta noastră ridicol de săracă în carbohidrați este problema, ne întrebăm ce este în neregulă cu noi. De ce nu ne putem ține de planul nostru simplu de grapefruit și ton De ce ne este atât de foame? Ce este în neregulă cu noi Ne reproșăm că suntem leneși și slabi, ne dublăm convingerea că pierderea în greutate este cheia fericirii noastre veșnice și ne hotărâm să facem mai bine mâine. Dar este timpul să spunem lucrurilor pe nume: încercarea constantă de a mânca cât mai puțin posibil este un mod mizerabil de a trăi, și nici măcar nu funcționează.Așa că la naiba cu mâncatul ăsta.

În The F*ck It Diet, Caroline Dooner abordează defectele inerente ale dietelor și ale culturii dietelor și le oferă cititorilor o cale contraintuitivă și simplă de vindecare a relației lor fizice, emoționale și mentale cu mâncarea. Care este secretul anti-dietă? Mănâncă. Orice îți dorești. Respectă-ți apetitul și ascultă-ți foamea. Ai încredere că organismul tău știe ce face. Și nu uita să te odihnești, să respiri și să fii bun cu tine însuți. Odată ce ați ieșit din modul de supraviețuire, va fi din ce în ce mai ușor să mâncați ceea ce corpul dvs. are cu adevărat nevoie - o relație mai sănătoasă cu mâncarea duce în cele din urmă la o persoană mai sănătoasă.

Dooner, ea însăși o fostă dietăyo-yo, știe cât de terifiant poate fi să te eliberezi de acest cerc vicios, dar cu umorul și compasiunea ei caracteristice, ea le arată cititorilor că o relație durabilă și ușoară cu mâncarea este posibilă.

Ireverențioasă și dătătoare de putere, The F*ck It Diet este o chemare la arme pentru oricine se simte vinovat sau suferă din cauza mâncării, greutății sau corpului său. Este timpul să renunțați la rușine și să începeți să prosperați. Bine ați venit la Dieta F*ck It. Să mâncăm.