The F*ck It Diet: Mâncatul ar trebui să fie ușor

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The F*ck It Diet” de Caroline Dooner a fost primită pozitiv de către cititori, care o consideră de impact, încurajatoare și eliberatoare pentru cei care se luptă cu tulburările alimentare și cu dietele yo-yo. Mulți recenzenți îi apreciază umorul, relatarea și abordarea sinceră a autoarei față de cultura dietelor. Cartea combină anecdotele personale cu cercetarea științifică pentru a contesta viziunile tradiționale asupra dietelor și imaginii corporale. Cu toate acestea, unii cititori își exprimă îngrijorarea cu privire la anumite recomandări și la lipsa unei abordări nuanțate a alimentației conștiente și a exercițiilor fizice.

⬤ Stil bine scris și captivant care rezonează cu cititorii.
⬤ Narațiune empatică și relatabilă pentru cei cu tulburări de alimentație.
⬤ Oferă o perspectivă revigorantă asupra dietelor, subliniind acceptarea de sine și neutralitatea corpului.
⬤ Susținută de cercetări științifice care sporesc credibilitatea.
⬤ Încurajează cititorii să dobândească o relație mai sănătoasă cu mâncarea.
⬤ Este înălțătoare și schimbă viața pentru mulți, ducând la o transformare personală.

⬤ Unii cititori consideră că sfatul de a mânca liber, fără restricții, poate fi periculos.
⬤ Există îngrijorări cu privire la lipsa accentului pus pe alimentația conștientă și pe activitatea fizică.
⬤ Criticii susțin că această carte ar putea fi înșelătoare pentru cei care nu cunosc alimentația intuitivă, sugerând că abordarea este lipsită de nuanțe.
⬤ Unii consideră că ar putea duce la creșterea în greutate sau la probleme de sănătate dacă sunt luate la extrem.

(pe baza a 570 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The F*ck It Diet: Eating Should Be Easy

Conținutul cărții:

„The F*ck It Diet nu este doar amuzantă, ci și solidă din punct de vedere științific și medical. O lectură obligatorie pentru orice dietă cronică. „ -Christiane Northrup, MD, autoarea bestsellerului New York Times Women's Bodies, Women's Wisdom”

De la umorista și fosta dependentă de diete Caroline Dooner, un ghid inspirațional care vă va ajuta să renunțați la diete, să vă reluați relația cu mâncarea și să vă recâștigați puterea personală

DIETELE NU FUNCȚIONEAZĂ

Nu pe termen lung. De fapt, corpurile noastre sunt programate împotriva ei. Dar de fiecare dată când dietele noastre eșuează, în loc să ne gândim că poate dieta noastră ridicol de săracă în carbohidrați este problema, ne întrebăm ce este în neregulă cu noi. De ce nu ne putem ține de planul nostru simplu de grapefruit și ton??? De ce ne este atât de foame? Ce este în neregulă cu noi??? Ne reproșăm că suntem leneși și slabi, ne dublăm convingerea că pierderea în greutate este cheia fericirii noastre veșnice și ne hotărâm să facem mai bine mâine. Dar este timpul să spunem lucrurilor pe nume: încercarea constantă de a mânca cât mai puțin posibil este un mod mizerabil de a trăi, și nici măcar nu funcționează. Așa că la naiba cu mâncatul ăsta.

În The F*ck It Diet, Caroline Dooner abordează defectele inerente ale dietelor și ale culturii dietelor și le oferă cititorilor o cale contraintuitiv de simplă pentru a-și vindeca relația fizică, emoțională și mentală cu mâncarea. Care este secretul anti-dietă? Mănâncă. Orice îți dorești. Respectă-ți apetitul și ascultă-ți foamea. Ai încredere că organismul tău știe ce face. Și nu uita să te odihnești, să respiri și să fii bun cu tine însuți. Odată ce ați ieșit din modul de supraviețuire, va fi din ce în ce mai ușor să mâncați ceea ce corpul dvs. are cu adevărat nevoie - o relație mai sănătoasă cu mâncarea duce în cele din urmă la o persoană mai sănătoasă.

Dooner, ea însăși o fostă dietăyo-yo, știe cât de terifiant poate fi să te eliberezi de acest cerc vicios, dar, cu umorul ascuțit și compasiunea care o caracterizează, le arată cititorilor că o relație durabilă și ușoară cu mâncarea este posibilă.

Ireverențioasă și dătătoare de putere, The F*ck It Diet este o chemare la arme pentru oricine se simte vinovat sau suferă din cauza mâncării, a greutății sau a corpului său. Este timpul să renunțați la rușine și să începeți să prosperați. Bine ați venit la Dieta F*ck It. Să mâncăm.