The Self-Compassionate Teen: Mindfulness și abilități de compasiune pentru a-ți învinge vocea interioară critică

Recenzii ale cititorilor

The Self-Compassionate Teen de Dr. Karen Bluth este un ghid captivant și accesibil pentru adolescenți, părinți, educatori și profesioniști din domeniul sănătății mintale. Cartea oferă sfaturi practice despre autocompatimire și mindfulness pentru a-i ajuta pe adolescenți să navigheze printre provocările lor, în special în contextul social media, al relațiilor și al identității. Cartea include povești ale adolescenților, explicații ale conceptelor relevante și acces la practici audio care pot fi descărcate, devenind astfel o resursă cuprinzătoare pentru promovarea rezilienței emoționale și a bunăstării în rândul tinerilor.

Stilul de scriere captivant, instrumentele și sfaturile practice, relevante pentru adolescenți și pentru cei care îi susțin, include practici audio descărcabile, abordează provocările-cheie cu care se confruntă adolescenții din ziua de azi, cum ar fi social media și identitatea, promovează reziliența emoțională și a primit înalte aprobări din partea părinților, educatorilor și profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

Unii pot considera că conținutul se adresează în primul rând adolescenților și îl consideră mai puțin aplicabil adulților; deși cuprinzător, formatul simplu al cărții poate părea simplist pentru cei care caută discuții teoretice aprofundate.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Self-Compassionate Teen: Mindfulness and Compassion Skills to Conquer Your Critical Inner Voice

Conținutul cărții:

Ești bun cu toată lumea, mai puțin cu tine însuți? Această carte te va ajuta să găsești puterea și curajul de a trece peste autocritică și de a fi tu însuți.

Simți vreodată că nu ești suficient de bun? Te compari adesea cu prietenii, colegii de clasă sau chiar cu celebrități și modele? Ca adolescent care se confruntă cu schimbări fizice, mentale și sociale intense, este ușor să te lași prins în autojudecăți și critici. Problema este că, în timp, aceste gânduri negative se pot acumula, îți pot întuneca lumea și pot duce la stres, anxietate și chiar depresie. Deci, cum poți începe să fii mai drăguț cu tine însuți?

Scrisă de psihologul Karen Bluth și bazată pe practici adaptate din programul Mindful Self-Compassion al lui Kristin Neff și Christopher Germer, această carte oferă exerciții distractive, de zi cu zi, fundamentate pe mindfulness și autocompătimire, pentru a vă ajuta să depășiți autocritica paralizantă și să răspundeți sentimentelor de îndoială cu mai multă bunătate și grijă de sine. Veți găsi instrumente reale care să vă ajute să treceți peste gânduri și sentimente dificile, să navigați prin urcușurile și coborâșurile emoționale ale vieții și să vă acceptați la fel de bine pe voi înșivă ca și pe ceilalți.

A învăța să crezi în tine înseamnă să fii conștient de vocea autocritică din interiorul tău și apoi să descoperi cum să nu o iei atât de în serios. Cu această carte, veți învăța cum autocompătimirea poate fi, de fapt, un motivator mult mai mare pentru atingerea obiectivelor dvs. decât autocritica. De fapt, a fi amabil cu tine însuți atunci când te lupți poate reduce stresul și te poate face mai rezistent.

Așadar, nu te mai învinovăți și începe să citești această carte. Ai un prieten important de făcut - tu.