Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o introducere în metoda Wim Hof, concentrându-se pe tehnicile de respirație și expunerea la frig, cu accent pe experiențele personale și pe unele susțineri științifice. Cu toate acestea, mulți cititori au considerat că îi lipsește profunzimea instrucțiunilor și metodologia detaliată, făcând-o să semene mai degrabă cu o reclamă pentru cursul online decât cu un ghid cuprinzător.
Avantaje:Cititorii au apreciat stilul de scriere captivant, relatările inspiraționale, informațiile științifice care susțin beneficiile expunerii la frig și tehnicile de respirație, precum și experiențele personale pozitive raportate de mulți utilizatori. Cartea servește ca un punct de intrare convingător în metoda Wim Hof, putând motiva cititorii să exploreze această practică în continuare.
Dezavantaje:Multe critici s-au concentrat asupra lipsei de instrucțiuni detaliate și acționabile în cadrul cărții, numind-o mai degrabă un rezumat sau un instrument de promovare pentru cursul online. Unii cititori au considerat că explicațiile științifice sunt inexacte sau prea simplificate, iar un număr semnificativ și-au exprimat dezamăgirea față de conținutul general, considerând că acesta nu justifică prețul. În general, cititorii au sugerat că cei care caută o înțelegere mai aprofundată a metodei ar putea dori să caute alte resurse.
(pe baza a 205 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Știința a demonstrat acum că legendara metodă Wim Hof de control al respirației și de antrenament la rece poate crește dramatic nivelul de energie, îmbunătăți circulația, reduce stresul, stimula sistemul imunitar, întări organismul și combate cu succes multe boli. În timp ce Wim Hof însuși a alergat maratoane la -30 C în pantaloni scurți, a înotat sute de metri sub gheață, a stat într-un rezervor de gheață timp de 90 de minute fără ca temperatura sa centrală să se schimbe și și-a sporit metabolismul cu peste 300%, The Way of The Iceman documentează modul în care oricine poate folosi metodele lui Wim pentru a-și transforma sănătatea și forța, rapid și în siguranță.
"După ce am predat ani de zile tehnici specializate de respirație soldaților SEAL, ajutându-i să se concentreze, să rămână calzi în oceanul rece și să fie centrați în luptă, pot atesta autenticitatea și puterea metodelor lui Wim Hof. Wim Hof oferă un mare serviciu cu noua sa carte The Way of The Iceman, aducând antrenamentul respirației și practicile de sănătate simple și puternice în conștiința generală." -- Mark Divine, US Navy SEAL (ret), fondator SEALFIT, autorul celor mai bine vândute cărți Unbeatable Mind și Way of the SEAL.
"Caut continuu modalități de a-mi extinde mintea, corpul și spiritul - Wim Hof și The Way of The Iceman au făcut exact asta El ne arată că potențialul uman este nelimitat și că suntem TOȚI capabili de orice ne propunem." -- Lewis Howes, autorul bestsellerului New York Times The School of Greatness
"Ceea ce mă fascinează cel mai mult la metoda lui Wim Hof este potențiala aplicație pentru sportivi... știința din această carte arată că putem cu toții să ne amplificăm recuperarea, să ne maximizăm toleranța la durere, să creștem masiv nivelul de energie și chiar să învățăm să controlăm inflamația... și se poate face fără a recurge la medicamente toxice. De fapt, sistemul prezentat în acest manual ar putea fi cheia producerii unei generații de sportivi îmbunătățiți, dar fără droguri." -- Paul "Coach" Wade, autor al Convict Conditioning
"Inspirația inspiră. Ceea ce îmi place cel mai mult la Wim și la cartea sa este modul în care m-a învățat să am încredere în corpul meu, să-mi înving frica și să-mi ofere cele mai bune șanse de succes. El amestecă experiența personală și știința - ceea ce devine cu adevărat motivant. Wim vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a stăpâni autodisciplina, a câștiga curaj și a trăi o viață vibrantă. El este Aquaman și Tony Robbins la un loc. El este The Iceman" -- Jesse Itzler,autorul cărții Living With A SEAL
"Homo sapiens este o specie care este în mod unic și tragic neadaptată la mediul nostru. Maladii care variază de la boli de inimă la diabet și la tulburări autoimune sunt generate de nepotrivirea dintre lumea naturală în care am evoluat pentru a trăi și tărâmurile artificiale în care ne aflăm astăzi. Învățăturile lui Wim Hof ne arată cum să ne recalibrăm corpul astfel încât să recunoaștem extremele mediului nostru natural ca pe niște profesori care trebuie sărbătoriți și consultați, mai degrabă decât ca pe niște dușmani împotriva cărora trebuie să ne izolăm. Cele mai profunde intuiții ale lui Wim rezonează cu strămoșii noștri vânători-culegători, care au înțeles înțelepciunea de a se adapta la lumea naturală, mai degrabă decât de a încerca să o domine și să o controleze." -- Christopher Ryan, doctor, autorul bestsellerului New York Times Sex at Dawn
"Trăim într-o lume modernă haotică, cu atacuri zilnice asupra sănătății noastre cauzate de programe frenetice, somn insuficient, stres ridicat, boli cronice și boli infecțioase. Creierul și sistemul nostru nervos au fost deturnate de acest mediu toxic, mereu în alertă maximă, cu consecințe reale asupra sănătății noastre fizice și mentale.
Cu The Way of The Iceman, Wim Hof a oferit un dar profund sănătății publice. Știința este solidă, iar rezultatele reale și măsurabile. Pe măsură ce îi urmăriți remarcabila poveste de viață, este evident că acest om nu este un șarlatan sau un vânzător de ulei de șarpe.
Prin ani de angajament și de autoexperimentare, Wim și-a dat seama în mod empiric cum să exercite un control semnificativ asupra sistemului nervos autonom, o performanță considerată odată imposibilă. Metoda sa a rezistat examinării sub lupa imparțială a științei, extinzând cunoștințele noastre despre ceea ce este posibil cu o pregătire dedicată în ceea ce este cunoscut acum ca metoda Wim Hof.
În mod înșelător de simplu și incredibil de puternic, The Way of the Iceman vă oferă nu numai cadrul științific, ci și pași de urmat pe care îi puteți pune în aplicare pentru a prelua controlul asupra creierului dvs. drogat, pentru a crește rezistența la boli și pentru a începe să vă vindecați din interior spre exterior. Metoda Wim Hof a devenit o piatră de temelie în planul meu personal de bunăstare zilnică și, ca medic de sănătate publică, nu o pot recomanda îndeajuns de mult." --Dr. Chris Hardy, D. O. MPH, CSCS, medic de sănătate publică, specialist în medicină integrativă.
" The Way of The Iceman este una dintre singurele două cărți din viața mea pe care le-am citit din scoarță în scoarță de prima dată când am pus mâna pe ea.
Ceea ce m-a cucerit a fost simplitatea explicațiilor despre diabet, inflamație și familia de boli moderne. În plus, discuția despre dietă, doar o scurtă mențiune a "Fast-Five", este prima dată când am înțeles de fapt nu numai cum inflamația este o astfel de problemă, ci și un mijloc de a o aborda.
Această carte este veriga lipsă pentru majoritatea dintre noi: discuția despre respirație este atât de simplă, dar atât de realizabilă.
Antrenorii și sportivii vor înțelege un mijloc mai nou și mai simplu de recuperare.
Nimic din carte nu este exagerat și vorbim despre un tip care înoată sub gheață. Metoda este atât de simplă, dar atât de elegantă. Este minunată și cred că veți aplica tehnicile imediat." -- Daniel John, autor al cărții Never Let Go
"Wim Hof a învățat să își controleze fiziologia într-un mod rar întâlnit în istoria omenirii. Această carte preia tehnicile sale extraordinare și le simplifică astfel încât să vă puteți optimiza sănătatea și starea de bine. Vă recomand să învățați metodele unice pe care Wim le-a stăpânit pentru a vă adăuga vitalitate.
