The Whole Body Reset: Planul dvs. de scădere în greutate pentru un abdomen plat, o sănătate optimă și un corp pe care îl veți iubi la mijlocul vieții și după aceea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Whole Body Reset” a primit un amestec de recenzii, mulți lăudându-i abordarea cuprinzătoare și flexibilă a nutriției, în special pentru cei peste 50 de ani. Aceasta pune accentul pe creșterea aportului de proteine și fibre fără restricții, ajutându-i pe utilizatori să se simtă satisfăcuți. Cu toate acestea, unii cititori îl consideră prost organizat și raportează că nu îndeplinește promisiunile de pierdere în greutate pentru toată lumea.

1) Oferă sfaturi nutriționale solide, în special pentru adulții în vârstă. 2) Abordare flexibilă a pregătirii meselor și a mâncării în oraș. 3) Pune accentul pe creșterea proteinelor și fibrelor pentru beneficii asupra sănătății. 4) Multe rețete și sfaturi practice incluse. 5) Poate contribui la îmbunătățirea energiei și a dispoziției. 6) Bine primit de cititorii care caută un plan alimentar sustenabil.

1) Unii au considerat că organizarea cărții lipsește și este greu de urmărit. 2) Anumite rețete sunt considerate prea complicate. 3) Nu toți utilizatorii au experimentat pierderea în greutate, unii luând în greutate. 4) Conține un accent puternic pe lactate, ceea ce unii cititori consideră îngrijorător. 5) Necesită măsurarea atentă a aportului de proteine și fibre, care poate fi greoaie.

(pe baza a 266 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health & a Body You'll Love at Midlife and Beyond

Conținutul cărții:

Primul plan de pierdere în greutate conceput special pentru a opri - și a inversa - creșterea în greutate și pierderea musculară legate de vârstă, în timp ce vă micșorați burta, vă prelungiți viața și vă creați cel mai sănătos sine la mijlocul vieții și după aceea.

Nu trebuie să luați în greutate pe măsură ce îmbătrâniți. Aceasta este promisiunea simplă, dar revoluționară din The Whole Body Reset, care descoperă de ce sfaturile standard privind dieta și exercițiile fizice nu mai funcționează pentru noi pe măsură ce ne apropiem de mijlocul vieții - și dezvăluie modul în care schimbările simple ale modului în care mâncăm pot opri, și chiar inversa, creșterea în greutate legată de vârstă și pierderea masei musculare.

The Whole Body Reset prezintă noi dovezi uimitoare cu privire la puterea "sincronizării proteinelor" pentru persoanele aflate la mijlocul vieții - cercetări care aruncă în aer actualele orientări guvernamentale și schimbă modul în care persoanele în vârstă de 40 de ani și mai în vârstă ar trebui să se gândească la mâncare. The Whole Body Reset explică în termeni simpli, inspirați și amuzanți exact modul în care corpurile noastre se schimbă odată cu înaintarea în vârstă și modul în care alimentația adaptată la aceste schimbări ne poate face să răspundem la exerciții ca și cum am fi cu douăzeci sau treizeci de ani mai tineri.

Dezvoltat de AARP, testat de un grup de peste 100 de angajați AARP și aprobat de un consiliu internațional de medici, nutriționiști și experți în fitness, The Whole Body Reset nu folosește faze de dietă, ferestre alimentare, restricții calorice sau alte trucuri la modă. Cele șase secrete simple și zecile de rețete sunt prietenoase cu familia și ușor de urmat, concepute pentru oameni reali care trăiesc în lumea reală. Un ghid ușor de luat masa arată chiar cum să urmați acest program în restaurante populare de la McDonald's la Starbucks și Olive Garden. Și cel mai bun dintre toate: funcționează!