The Whole Body Reset: Planul tău de slăbire pentru un abdomen plat, o sănătate optimă și un corp pe care îl vei iubi la vârsta a doua și după

Recenzii ale cititorilor

Recenziile pentru „The Whole Body Reset” reflectă un spectru de experiențe, evidențiind impactul acesteia asupra nutriției și sănătății, în special pentru cei peste 50 de ani. Mulți cititori apreciază sfaturile practice privind aportul de proteine și fibre, planificarea flexibilă a meselor și caracterul general informativ al cărții. Cu toate acestea, unele critici menționează probleme de organizare, dificultatea calculării aportului de proteine și fibre și un accent perceput pe produsele lactate care ar putea fi îngrijorător pentru unii cititori preocupați de sănătate.

1) Oferă sfaturi nutriționale solide care sunt deosebit de relevante pentru cei peste 50 de ani. 2) Subliniază importanța proteinelor și a fibrelor fără a crea o mentalitate de dietă. 3) Oferă opțiuni flexibile de mese potrivite pentru diferite abilități de gătit și constrângeri de timp. 4) Conține sfaturi utile pentru a lua masa în oraș și pentru a naviga printre alegerile din supermarket. 5) Mulți o consideră captivantă și ușor de citit, cu rețete care promovează alimentația sănătoasă.

1) Unii cititori găsesc organizarea cărții confuză și anumite secțiuni prost explicate. 2) Cerința de a urmări aportul de proteine și fibre poate fi greoaie în comparație cu numărarea tradițională a caloriilor. 3) Există o încredere excesivă în produsele lactate, ceea ce îi îngrijorează pe unii cititori. 4) Câțiva consideră că rețetele sunt prea complexe sau includ ingrediente obscure. 5) Unii cititori raportează că dieta nu a dus la pierderea în greutate și, în unele cazuri, a dus la creșterea în greutate.

(pe baza a 266 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health and a Body You'll Love at Midlife and Beyond

Conținutul cărții:

New York Times Bestseller

Opriți - și chiar inversați! --creșterea în greutate legată de vârstă și pierderea masei musculare cu primul plan de pierdere în greutate conceput special pentru a vă micșora burta, a vă prelungi viața și a vă crea cel mai sănătos eu la mijlocul vieții și după aceea.

Nu trebuie să luați în greutate pe măsură ce îmbătrâniți. Aceasta este promisiunea simplă, dar revoluționară din The Whole Body Reset, care descoperă de ce sfaturile standard privind dieta și exercițiile fizice nu mai funcționează pentru noi pe măsură ce ne apropiem de mijlocul vieții - și dezvăluie modul în care schimbările simple ale modului în care mâncăm pot opri, și chiar inversa, creșterea în greutate și pierderea musculară legate de vârstă.

The Whole Body Reset prezintă noi dovezi uimitoare despre puterea "sincronizării proteinelor" pentru persoanele aflate la mijlocul vieții - cercetări care spulberă recomandările guvernamentale actuale, infirmă mitul încetinirii metabolismului și al creșterii "inevitabile" în greutate și schimbă modul în care persoanele aflate la mijlocul anilor patruzeci și mai în vârstă ar trebui să se gândească la mâncare. The Whole Body Reset explică, în termeni simpli și inspiratori, exact cum se schimbă corpul nostru odată cu vârsta și cum mâncatul în funcție de aceste schimbări ne poate face să răspundem la exerciții ca și cum am fi cu douăzeci sau treizeci de ani mai tineri.

Dezvoltat de AARP, testat de un grup de peste 100 de angajați AARP și aprobat de un consiliu internațional de medici, nutriționiști și experți în fitness, The Whole Body Reset nu folosește faze de dietă, ferestre de masă, restricție calorică sau alte trucuri la modă. Cele șase secrete simple și zecile de rețete sunt ușor de urmat, concepute pentru oameni reali care trăiesc în lumea reală. Un ghid culinar arată chiar cum să urmați acest program în restaurante populare, de la McDonald's la Starbucks și Olive Garden. Și cel mai bun dintre toate: funcționează!