Transformare extremă: Pierderea în greutate pe tot parcursul vieții în 21 de zile

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte axate pe planurile sale de masă, timpul de pregătire a rețetelor și structura generală. Mulți utilizatori au înregistrat pierderi în greutate reușite și apreciază abordarea educativă a dietei, în timp ce alții consideră rețetele provocatoare și structura cărții frustrantă.

⬤ Mulți utilizatori au raportat o pierdere semnificativă în greutate (de exemplu,
⬤ 5 kilograme în 20 de zile, 33 de kilograme în 11 săptămâni).
⬤ Programul este structurat și oferă diverse rețete și planuri de masă.
⬤ Autorii oferă îndrumări utile pentru ciclurile de carbohidrați și controlul porțiilor.
⬤ Rețetele sunt gustoase și oferă opțiuni vegetariene.
⬤ Cartea încurajează o schimbare durabilă a stilului de viață, mai degrabă decât soluții rapide.

⬤ Pregătirea meselor poate consuma mult timp, în medie
⬤ 5-3 ore pe zi pentru unii utilizatori.
⬤ Unii utilizatori au considerat că rețetele sunt complexe și copleșitoare pentru începători.
⬤ Cartea a fost raportată ca destrămându-se după o utilizare limitată.
⬤ Există zone în care lipsesc detaliile, cum ar fi listele de cumpărături și instrucțiunile specifice de preparare.
⬤ Unii cititori s-au plâns de aspectul cărții, făcând dificilă găsirea rapidă a rețetelor.

(pe baza a 330 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Conținutul cărții:

Chris și Heidi Powell, gazdele și specialiștii în transformare din emisiunea TV de succes Extreme Weight Loss, împărtășesc acum ghidul lor pas cu pas, dovedit, care schimbă viața, pentru a pierde în greutate și a o menține, în prima lor carte scrisă în colaborare, Extreme Transformation.Ei sunt gazdele celei mai populare emisiuni documentare de televiziune despre pierderea în greutate, Extreme Weight Loss, iar acum soții Powell oferă un plan pentru a vă schimba sănătatea în doar 21 de zile.

Fie că doriți să pierdeți greutatea bebelușului, ultimele zece kilograme sau câteva sute, acesta este programul care vă poate schimba viața pentru totdeauna. Ei împărtășesc cele mai eficiente secrete ale lor pentru succesul pierderii în greutate prin dietă și exerciții fizice și se concentrează în detaliu asupra modului de a dezvolta o schimbare mentală puternică și durabilă pentru a menține greutatea pentru totdeauna.

Cu ajutorul lor, cititorii vor "vedea" calea ascunsă a transformării; vor fi ghidați prin exerciții rapide și distractive; se vor bucura de o mulțime de rețete (atât rapide, cât și gastronomice), împreună cu sfaturi pentru cumpărarea alimentelor, preparare și multe altele! Cu o extindere incredibilă a nucleului Carb-cycling care a stat la baza primelor două bestselleruri naționale ale lui Chris, familia Powell vă ghidează de la primul pas pentru a vă atinge greutatea ideală și pentru a face tranziția către menținerea pe tot parcursul vieții - rezultate de mare impact în doar trei săptămâni.