Transformare extremă: Pierderea în greutate pe tot parcursul vieții în 21 de zile

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o abordare structurată și informativă a pierderii în greutate și a unei vieți sănătoase prin ciclul carbohidraților și planificarea meselor. Mulți utilizatori apreciază rețetele și orientările detaliate, dar unii consideră că timpul de pregătire și complexitatea sunt copleșitoare. În general, cei care urmează programul raportează rezultate pozitive, deși unii își exprimă îngrijorarea cu privire la durabilitatea cărții și la nevoia de mai multă claritate în instrucțiuni.

⬤ Oferă un plan complet și structurat de mese și exerciții fizice.
⬤ Multe rețete delicioase și diverse, în special adaptate pentru vegetarieni.
⬤ Utilizatorii raportează pierderi semnificative în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate.
⬤ Conceptul încurajează schimbarea stilului de viață mai degrabă decât o dietă temporară.

⬤ Este nevoie de mult timp pentru pregătirea meselor, adesea raportat ca fiind de câteva ore pe zi.
⬤ Unii utilizatori au considerat că listele de cumpărături și rețetele sunt greu de urmărit, ceea ce a dus la confuzie.
⬤ Probleme de durabilitate a cărții, mulți au raportat că se destramă după o utilizare regulată.
⬤ Complexitatea și copleșirea inițială nu se potrivesc tuturor, în special începătorilor în gătit.

(pe baza a 330 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Conținutul cărții:

Chris și Heidi Powell, gazdele și specialiștii în transformare din emisiunea TV de succes Extreme Weight Loss, împărtășesc acum ghidul lor pas cu pas, dovedit, care schimbă viața, pentru a pierde în greutate și a o menține, în prima lor carte scrisă în colaborare, Extreme Transformation.Ei sunt gazdele celei mai populare emisiuni documentare de televiziune despre pierderea în greutate, Extreme Weight Loss, iar acum soții Powell oferă un plan pentru a vă schimba sănătatea în doar 21 de zile.

Fie că doriți să pierdeți greutatea bebelușului, ultimele zece kilograme sau câteva sute, acesta este programul care vă poate schimba viața pentru totdeauna. Ei împărtășesc cele mai eficiente secrete ale lor pentru succesul pierderii în greutate prin dietă și exerciții fizice și se concentrează în detaliu asupra modului de a dezvolta o schimbare mentală puternică și durabilă pentru a menține greutatea pentru totdeauna.

Cu ajutorul lor, cititorii vor „vedea” calea ascunsă a transformării; vor fi ghidați prin exerciții rapide și distractive; se vor bucura de o mulțime de rețete (atât rapide, cât și gastronomice), împreună cu sfaturi pentru cumpărarea alimentelor, preparare și multe altele! Cu o extindere incredibilă a nucleului Carb-cycling care a stat la baza primelor două bestselleruri naționale ale lui Chris, familia Powell vă ghidează de la primul pas pentru a vă atinge greutatea ideală și pentru a face tranziția către menținerea pe tot parcursul vieții - rezultate de mare impact în doar trei săptămâni.