Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile cărții evidențiază eficiența acesteia în predarea tehnicilor de gestionare a stresului, în special prin intermediul sistemului HeartMath. Mulți utilizatori consideră cartea accesibilă și plină de informații valoroase cu privire la stres și efectele sale fiziologice. Tehnicile prezentate sunt considerate ușor de implementat, ceea ce le face potrivite pentru un public larg. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat repetarea conținutului și o preferință pentru lucrările anterioare ale autorilor.
Avantaje:⬤ Ușor de înțeles
⬤ tehnici practice și ușor de implementat
⬤ susținute de dovezi științifice
⬤ eficiente pentru gestionarea stresului și a anxietății
⬤ benefice pentru pacea personală și echilibrul emoțional
⬤ bune atât pentru cititorii ocazionali, cât și pentru profesioniști
⬤ conținut responsabilizant.
Dezavantaje:⬤ O parte din conținut poate fi repetitiv
⬤ necesită o practică consecventă pentru a vedea beneficiile
⬤ poate părea un pic cam stufos, cu prea multe informații de fond
⬤ unii recenzenți consideră că soluțiile din diferitele cărți HeartMath sunt similare.
(pe baza a 51 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Transforming Stress: The Heartmath Solution for Relieving Worry, Fatigue, and Tension
Conținutul cărții:
Scrisă de liderii renumitului Institut HeartMath, această carte oferă tehnici dovedite științific care modifică răspunsul fizic al organismului la stres și arată cititorilor cum să atingă o stare pașnică și pozitivă de a fi.
Într-un studiu al Universității Stanford, un program de șase ore care integrează tehnicile HeartMath s-a dovedit a fi eficient în diminuarea furiei caracteristice, îmbunătățirea funcționării psihosociale și creșterea tendinței de a folosi iertarea ca strategie de rezolvare a problemelor.
