Evaluare:
Cartea Dr. Tracey Shors, „Everyday Trauma”, analizează modul în care trauma afectează creierul și oferă instrumente accesibile pentru recuperare prin meditație și exerciții fizice. Cartea își propune să îi ajute pe cei care se confruntă cu stresul și traumele să își înțeleagă mai bine experiențele, oferind în același timp metode practice pentru îmbunătățirea sănătății mintale. Cartea este lăudată pentru stilul său captivant și pentru cercetarea aprofundată, deși unii cititori o consideră prea simplistă pentru probleme complexe.
Avantaje:⬤ Bine documentată, captivantă și accesibilă
⬤ oferă instrumente practice precum exercițiile fizice și meditația
⬤ anecdote relatabile
⬤ luminează legătura dintre traumă, memorie și sănătatea mintală
⬤ încurajează creșterea și vindecarea personală.
⬤ Unii cititori consideră conținutul prea elementar sau simplist
⬤ ar putea să nu fie potrivit pentru cei care se confruntă cu traume complexe sau de dezvoltare
⬤ sentimente mixte cu privire la aplicabilitatea sa pentru anumiți pacienți clinici.
(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)
Everyday Trauma: Remapping the Brain's Response to Stress, Anxiety, and Painful Memories for a Better Life
Un neurolog explorează modul în care trauma afectează creierul, în special în cazul femeilor - și cum putem învăța să ne vindecăm
Toată lumea trăiește o traumă. Fie că este vorba de un anumit eveniment dureros sau de o serie de momente stresante care culminează în timp, trauma poate avea ecou și se poate grava în creierul nostru, pe măsură ce ne-o amintim din nou și din nou de-a lungul vieții noastre.
În cartea Everyday Trauma, Dr. Tracey Shors, specialist în neuroștiințe, examinează trauma, concentrându-se asupra naturii sale omniprezente - cum se poate întâmpla oricând, prin evenimente mari sau mici, și cum reapare adesea sub forma memoriei codificate. Cercetările sale arată că, atunci când ni se amintește de o traumă, retrăirea acelui moment tragic copiază încă o amintire a acesteia în creierul nostru, făcând-o mult mai greu de uitat. Dr. Shors explorează, de asemenea, neuroștiința care explică de ce femeile, în special, sunt mai vulnerabile la stres și la evenimente traumatice, ceea ce le face de trei ori mai predispuse decât bărbații să sufere de PTSD.
Cu potențiale consecințe pe termen lung, cum ar fi dependența, anxietatea, depresia și PTSD, trauma poate avea un impact de durată atât asupra creierului, cât și asupra corpului. Dr. Shors iluminează instrumentele eficiente care pot reduce gândurile repetitive care ne întăresc traumele, inclusiv terapiile bazate pe cogniție și îngrijirea informată cu privire la traume, cum ar fi propriul său program inovator, o combinație de antrenament mental și fizic numită MAP Training.
Prin înțelegerea modului în care creierul nostru răspunde la traume și prin practicarea tehnicilor dovedite care ne pot antrena creierul și ne pot ajuta să renunțăm la amintirile noastre tragice - oricare ar fi ele - suntem mai bine echipați pentru a lăsa în urmă trecutul traumatic și a trăi într-un prezent mai luminos.
© Book1 Group - toate drepturile rezervate.
Conținutul acestui site nu poate fi copiat sau utilizat, nici parțial, nici integral, fără permisiunea scrisă a proprietarului.
Ultima modificare: 2024.11.08 07:02 (GMT)