Un ghid practic pentru depășirea fobiilor: Înfruntă-ți fricile

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un feedback covârșitor de pozitiv pentru sfaturile sale practice, conținutul pătrunzător și stilul de scriere captivant al autorului. Mulți cititori au găsit paradigma celor 4R deosebit de utilă pentru depășirea diferitelor fobii. Studiile de caz și explicațiile detaliate ale fobiilor au fost, de asemenea, apreciate, oferind cititorilor exemple relatabile și strategii practice pentru a-și gestiona temerile. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că strategiile oferite sunt limitate și că este posibil ca conținutul să nu fie potrivit pentru cei care au urmat deja terapie sau au fobii severe.

⬤ Sfaturi practice și ușor de înțeles.
⬤ Stil de scriere responsabil care motivează cititorii.
⬤ Explorarea detaliată a fobiilor și a gestionării anxietății.
⬤ Tehnici eficiente precum Paradigma celor 4R.
⬤ Studii de caz relatabile care ilustrează conceptele cheie.
⬤ Ușor de citit și accesibil fără a fi prea simplificat.

⬤ Unii cititori au considerat că strategiile oferite sunt limitate sau de bază.
⬤ Cei cu fobii severe sau cu o vastă experiență în terapie s-ar putea să nu găsească informații noi.
⬤ Câțiva s-au simțit patronați de afirmațiile repetate ale autorului cu privire la natura nefondată a temerilor.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Practical Guide to Overcoming Phobias: Stand Up to Your Fears

Conținutul cărții:

Împărțiți-vă temerile în părți ușor de gestionat.

Fie că suferiți de atacuri de panică sau de sentimente de teamă paralizantă, Ghidul practic pentru depășirea fobiilor vă oferă tehnici dovedite pentru a vă ajuta să vă înfruntați temerile și să vă eliberați de comportamentele de evitare.

Psihologul Patricia Furness-Smith îl învață pe cititor să își înțeleagă fobiile și să elimine anxietatea din jurul lor, astfel încât frica să nu mai dețină controlul.