Vegan pe un buget: 125 de rețete sănătoase, prietenoase cu portofelul, pe bază de plante

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 14 voturi.

Titlul original:

Vegan on a Budget: 125 Healthy, Wallet-Friendly, Plant-Based Recipes

Conținutul cărții:

Mâncatul vegan ieftin POATE fi luxos Fiți blând cu portofelul, corpul și mediul înconjurător cu această carte de bucate actualizată, bazată pe plante, de la Nava Atlas, unul dintre cei mai respectați autori din lumea gătitului vegan.

Bucurați-vă de mâncare delicioasă, sănătoasă, bazată pe plante, la fiecare masă a zilei, în fiecare zi a săptămânii - chiar și de îndrăgiții burgeri, pizza și paste. ȘI să o faceți cu un buget, de asemenea Plant-based nu trebuie să rupă banca, datorită rețetelor pennywise dar irezistibile ale lui Nava Atlas. Atlas furnizează un arsenal de sfaturi cu privire la cele mai bune chilipiruri de proteine pe bază de plante pentru dolar.

Cumpărați în vrac.

Fructe și legume non-organice sigure și ieftine.

Cupoane pentru alimente naturale.

Economisirea cu aplicații precum Ibotta, Drop și BerryCart.

Sosuri și condimente vegane gata făcute, mai ieftine și la fel de bune ca cele făcute de la zero.

Și multe altele. Rețetele ei delicioase și economice includ supe și tocănițe consistente, cum ar fi Chili de fasole albă cu cartofi dulci și dovleac.

Gătite la tigaie și prăjite, precum Vegan Sausage Skillet with Cabbage & Potatoes.

Mâncăruri prăjite și coapte, cum ar fi Legume rădăcinoase prăjite cu varză de Bruxelles.

Mâncăruri cu tăiței, inclusiv paste cu cârnați și ardei în stil italian și tăiței de orez cu curry galben.

Sandvișuri, salate și slaw-uri.

Și opțiuni de mic dejun și brunch de la Veggie-Filled Tofu Scrambles la Fruity Breakfast Cake. Deserturile includ un delicios tort de ciocolată cu cartofi dulci și înghețată congelată cu banane. Portofelul și corpul tău îți vor mulțumi.