Wellness adevărat pentru mintea ta: Cum să combini cele mai bune din medicina occidentală și orientală pentru o sănătate optimă pentru tulburări de somn, anxietate, depresie

Recenzii ale cititorilor

Această carte explorează intersecția dintre medicina orientală și cea occidentală, concentrându-se pe modul în care stilul de viață influențează sănătatea, în special în ceea ce privește anxietatea, depresia și tulburările de somn. Autorii oferă informații despre acupunctură, tai chi, remedii pe bază de plante, precum și o conexiune minte-corp, deși aplicațiile practice ale unor practici orientale sunt limitate.

⬤ Bine scrisă și ușor de înțeles
⬤ oferă perspective cuprinzătoare asupra impactului anxietății, depresiei și tulburărilor de somn
⬤ combină eficient practicile de vindecare orientale și occidentale
⬤ include sfaturi utile privind exercițiile blânde și strategiile de wellness
⬤ prezintă diagrame și grafice utile pentru autoevaluare.

⬤ Lipsă de profunzime în instrucțiunile practice pentru punerea în aplicare a qigong-ului și tai chi-ului
⬤ oferă mai multe informații despre motivele care stau la baza problemelor de sănătate decât despre metodele de abordare a acestora
⬤ necesită materiale suplimentare pentru începători în qigong/tai chi.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

True Wellness for Your Mind: How to Combine the Best of Western and Eastern Medicine for Optimal Health for Sleep Disorders, Anxiety, Depression

Conținutul cărții:

Aflați cum să combinați cele mai bune tradiții medicale occidentale și orientale pentru a trata tulburările de somn, anxietatea și depresia.

Adevărata bunăstare a minții este un ghid pas cu pas pentru o mai bună sănătate mintală, îmbinând cele mai bune tradiții medicale occidentale și orientale pentru a reduce.

⬤ Tulburări de somn.

⬤ Anxietatea.

⬤ Depresia.

Autorii recunosc că modul convențional de gestionare a tulburărilor de somn, a anxietății și a depresiei poate să nu fie sustenabil pentru mulți dintre cei care continuă să se lupte cu aceste probleme. În propriile lor practici, ei au descoperit o cale către o sănătate mintală optimă prin combinarea celor mai bune elemente ale medicinei occidentale și orientale.

"Am văzut printre pacienții noștri cum stresul cronic le poate uza bunăstarea, adesea mai întâi furându-le somnul, apoi umezindu-le dispoziția și, în cele din urmă, perturbându-le sănătatea."

Cu această carte veți:

⬤ Descoperi punctele forte și beneficiile medicinei occidentale și orientale.

⬤ Combinați metodele de vindecare occidentale și orientale pentru tulburările de somn, anxietate și depresie.

⬤ Utilizați întrebări, fișe de lucru, liste de verificare și sfaturi practice pentru a vă pregăti și a începe comportamente noi, sănătoase.

⬤ Învățați să creați o echipă de îngrijire multidisciplinară pentru o alianță puternică între furnizorii dvs. de asistență medicală occidentali și practicienii orientali.

Autorii explică modul în care exercițiile fizice, alimentele nutritive, gestionarea stresului, acupunctura și qigong-ul afectează organismul, astfel încât să puteți face alegeri mai sănătoase. Pentru a face acest lucru mai ușor, ei oferă sfaturi practice și fișe de lucru pentru a începe rutine simple de exerciții zilnice, pentru a vă ajuta să creșteți mai multe plante în dieta dumneavoastră și pentru a începe o practică de qigong pentru reducerea stresului.

Adevărata bunăstare a minții încurajează responsabilitatea individuală și vă pregătește să faceți primul pas în călătoria voastră spre vindecare. Combinând înțelepciunea străveche, descoperirile științifice de ultimă oră și sfaturile practice, aceste instrumente vă pot conduce printr-o transformare către adevărata bunăstare a corpului, minții și spiritului.

Nu uitați, sănătatea emoțională, sănătatea fizică și somnul sunt interconectate, fiecare afectându-le pe celelalte.