Yoga lui Richard Hittleman: Plan de exerciții pentru 28 de zile

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Richard Hittleman's Yoga” este un manual clasic pentru practicanții de yoga începători și intermediari, oferind un program structurat de 28 de zile care crește treptat în dificultate. Cititorii apreciază abordarea sa cuprinzătoare a yoga, punând accentul pe flexibilitate, conștientizare și bunăstare. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră conținutul cărții învechit și calitatea fizică a legăturii deficitară.

⬤ Program cuprinzător și clar de 28 de zile pentru începători și intermediari.
⬤ Instrucțiuni ușor de citit și de urmat.
⬤ Flexibilitate și conștientizare îmbunătățite raportate de utilizatorii pe termen lung.
⬤ Potrivit pentru auto-învățarea yoga fără a avea nevoie de un curs.
⬤ Se concentrează pe sănătate și fitness mai degrabă decât pe spiritualitate.
⬤ Poate fi benefică pentru ameliorarea durerii cronice.
⬤ Mulți utilizatori consideră că este un clasic care rămâne util și astăzi.

⬤ Conținutul poate părea învechit pentru unii cititori.
⬤ Versiunea paperback are o calitate slabă a legăturii, ceea ce duce la desprinderea paginilor.
⬤ Unii utilizatori consideră că nu este potrivită pentru adevărații începători fără experiență anterioară.
⬤ Gândurile și comentariile autorului pot părea depășite.
⬤ Unele poziții pot necesita mai mult timp decât era de așteptat pentru a fi stăpânite.

(pe baza a 482 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Richard Hittleman's Yoga: 28 Day Exercise Plan

Conținutul cărții:

Practica zilnică și conștientă a yoga este la îndemâna ta - nu sunt necesare cursuri costisitoare - cu această carte clasică tipărită în peste un milion de exemplare.

Întineriți mintea, corpul și spiritul cu acest program esențial de yoga de 28 de zile. O carte care inspiră și instruiește deopotrivă, în fiecare zi prezentând o nouă rutină de 20 până la 30 de minute - pentru întărirea nucleului, pentru pierderea în greutate, pentru îmbunătățirea posturii și a circulației. Include instrucțiuni pas cu pas, plus idei despre cum să modificați întinderile în funcție de nevoile dumneavoastră individuale și să creșteți tonusul și forța în timp.

Cu îndrumarea expertului în yoga Richard Hittleman, veți învăța, de asemenea, să aprofundați și să prelungiți respirația, să eliberați tensiunea și să vă stabiliți intenții pentru sănătate și vindecare - chiar și pentru renunțarea la fumat. Și completând acest program accesibil și intuitiv, veți intra ușor într-o practică yoga regulată și durabilă, care să vă țină o viață întreagă.

„Foarte recomandat.” --Library Journal.