Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Yoga pentru a rămâne tânăr este un ghid cuprinzător de yoga care se adresează deopotrivă începătorilor și practicanților avansați. Cartea este împărțită în trei secțiuni principale: Știința, Pozițiile și Secvențele, oferind o abordare bine structurată a învățării yoga. Cititorii apreciază ilustrațiile clare, instrucțiunile detaliate și accentul pus de carte pe aplicațiile practice pentru activitățile de zi cu zi. Deși unii utilizatori doresc mai multe ilustrații și descrieri specifice ale pozițiilor, în general, cartea este foarte recomandată ca o resursă valoroasă pentru oricine este interesat de yoga.
Avantaje:⬤ Structură bine organizată, cu secțiuni clare
⬤ instrucțiuni detaliate și ilustrații pentru posturi
⬤ secvențe practice aplicabile activităților de zi cu zi
⬤ benefică pentru toate nivelurile, inclusiv pentru cei cu condiții fizice specifice
⬤ format ușor de utilizat
⬤ foarte recomandată atât pentru începători, cât și pentru practicanții intermediari.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori își doresc mai multe ilustrații sau desene pas cu pas
⬤ câteva poziții specifice, cum ar fi poziția broaștei, nu au fost incluse
⬤ începătorii pot găsi secvențele consumatoare de timp inițial.
(pe baza a 43 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Yoga to Stay Young: Simple Poses to Keep You Flexible, Strong, and Pain-Free
Conținutul cărții:
Rămâi flexibil și în formă pentru toată viața - Yoga practică pentru orice vârstă
Acum, nu trebuie să urmezi un curs de yoga pentru a învăța cum să ameliorezi durerea, să îmbunătățești postura și să te simți sănătos. Yoga pentru a rămâne tânăr este ghidul perfect și practic pentru seniorii activi care doresc să înceapă de la zero pentru a-și dezvolta forța și a câștiga flexibilitate pentru o viață întreagă.
De la simple întinderi ale gâtului la mișcări mai avansate, cum ar fi câinele cu fața în jos și poziția copacului, veți explora posturi prietenoase pentru începători, ghidate de ilustrații clare, color. Vă veți perfecționa forma, veți găsi echilibrul, veți deveni mai puternici și veți gestiona durerea. Yoga pentru a rămâne tânăr vă poate ajuta să profitați la maximum de noua dvs. călătorie yoga. Yoga este o practică care poate fi adaptată tuturor - tuturor vârstelor și nivelurilor de capacitate fizică. Nu este niciodată prea târziu să învățați aceste posturi utile și să îmbrățișați un stil de viață mai sănătos.
Această carte esențială de yoga include:
⬤ Cunoașteți faptele--Descoperiți știința din spatele yoga și aflați cum diferite poziții vă pot ajuta cu durerile și rănile supărătoare.
⬤ Stăpânește mai mult de 40 de poziții--Să urmezi instrucțiuni pas cu pas pentru poziții fundamentale de yoga - inclusiv yoga pe scaun cu impact redus - organizate în funcție de părțile corpului pe care le vei izola.
⬤ Step up to sequences--Combinați mai multe poziții într-o serie simplă care vă poate antrena corpul pentru sarcini și tipuri specifice de mișcare yoga.
Echilibrează-ți calea spre vindecare și fericirea corpului cu acest ghid complet de yoga pentru seniori.
