Yoga pentru podeaua pelviană pentru femei: Poziții simple pentru vindecarea corpului și sporirea forței

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Pelvic Floor Yoga for Women” de Christina D'Arrigo este primită pozitiv pentru instrucțiunile sale clare, ilustrațiile de calitate și abordarea cuprinzătoare a sănătății podelei pelvine prin yoga. Multe cititoare o consideră utilă pentru înțelegerea și practicarea pozițiilor de întărire a podelei pelvine, deși unele se simt copleșite de cantitatea de informații și doresc mai multe alternative pentru pozițiile dificile. Cartea este lăudată pentru ușurința în utilizare și natura sa informativă, dar unii recenzenți au remarcat lipsa de adaptări pentru persoanele cu limitări.

⬤ Instrucțiuni clare și ușor de înțeles, cu ilustrații de calitate.
⬤ Informații cuprinzătoare despre sănătatea podelei pelvine și posturile de yoga.
⬤ Utile atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați.
⬤ Oferă diverse secvențe de practică adaptate nevoilor specifice.
⬤ Bine organizate, cu diagrame anatomice și sfaturi pentru modificări.

⬤ Poate fi copleșitoare pentru unii utilizatori din cauza informațiilor detaliate și a numeroaselor poziții.
⬤ Lipsesc suficiente posturi alternative pentru cei cu limitări fizice.
⬤ Unii cititori se așteptau la mai multe poziții unice decât la cele familiare din practicile generale de yoga.
⬤ Cartea nu poate fi așezată plat, ceea ce o face incomodă de utilizat în timpul practicării yoga.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pelvic Floor Yoga for Women: Simple Poses for Healing Your Body and Boosting Strength

Conținutul cărții:

Întărește-ți podeaua pelviană cu yoga

Yoga este o modalitate fantastică de a construi armonie și forță în întregul corp - dar dacă doriți să vă concentrați în mod special pe podeaua pelviană, nu este întotdeauna ușor să găsiți un ghid cuprinzător. De aceea, Pelvic Floor Yoga este dedicat în întregime pozițiilor și secvențelor care se concentrează asupra mușchilor pelvieni, ajutându-vă să vă stimulați sănătatea sexuală și bunăstarea generală.

⬤ Ghid pas cu pas - Găsiți instrucțiuni detaliate pentru o gamă largă de poziții și secvențe de yoga pentru a vă ajuta să vă vindecați, relaxați, energizați sau strângeți podeaua pelviană.

⬤ Faceți cunoștință cu podeaua pelviană--Explorați anatomia podelei pelvine și aflați cum aceste mișcări de yoga aduc beneficii corpului dumneavoastră.

⬤ Nu este nevoie de experiență--Inclusiv începătorii compleți pot folosi această carte -învățați cum să practicați yoga în siguranță, cu sfaturi pentru ridicarea nivelului sau ajustarea pozițiilor pentru nivelul dumneavoastră de confort.

Descoperiți o conexiune mai profundă cu podeaua pelviană și un sentiment reînnoit de sănătate și vindecare în corpul dumneavoastră.