Yoga tibetană pentru sănătate și bunăstare - Știința și practica vindecării corpului, energiei și minții tale

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre yoga tibetană este bine primită pentru informațiile sale aprofundate, aplicațiile practice și expertiza autorului. Ea servește ca un ghid util atât pentru începători, cât și pentru cei cu o anumită experiență în această practică. Mai mulți utilizatori apreciază claritatea instrucțiunilor și o găsesc benefică pentru relaxarea mentală și pregătirea pentru meditație. Cu toate acestea, unii cititori și-au exprimat dezamăgirea că cartea nu acoperă cele cinci rituri tibetane așa cum anticipaseră, iar câțiva au sugerat că suportul video ar putea îmbunătăți înțelegerea.

Explicație aprofundată a yoga tibetană, îndrumare practică pentru încorporarea practicilor în viața de zi cu zi, instrucțiuni clare, potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați, benefică pentru relaxarea mentală, credibilitate puternică a autorului, adaptabilitate pentru nevoile individuale, inclusiv pentru cei cu limitări fizice.

Unii cititori au fost dezamăgiți că nu acoperă în mod specific cele cinci ritualuri tibetane, a fost menționată o sugestie de a include resurse video pentru o mai bună înțelegere și ar putea exista o curbă de învățare abruptă pentru începătorii absoluți.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tibetan Yoga for Health & Well-Being - The Science and Practice of Healing Your Body, Energy, and Mind

Conținutul cărții:

În timp ce yoga a devenit o practică comună pentru sănătate și bunăstare, yoga tibetană rămâne încă un mister. Tradusă ca „mișcări magice”, yoga tibetană poate îmbunătăți forța fizică și susține sănătatea emoțională și mentală pozitivă, vindecând sistemul corp-energie-minte cu un sentiment deplin de conștiință.

În Tibetan Yoga for Health & Well-Being, dr.

Alejandro Chaoul PhD se concentrează pe cele cinci respirații principale din medicina și yoga tibetană și pe modul în care mișcările corporale speciale pentru fiecare dintre aceste respirații angajează cele cinci chakre ale corpului. Alături de fotografii ale fiecărei mișcări, Chaoul vă va ghida prin practica fizică cu accent pe simplitate și accesibilitate. El împărtășește experiențele sale de practică zilnică în diferite culturi și oferă o înțelegere contextuală a istoriei yoga tibetană, astfel încât să puteți încorpora pe deplin învățăturile sale străvechi în stilul dumneavoastră de viață actual.