Yoga tibetană pentru sănătate și bunăstare: The Science and Practice of Healing Your Body, Energy, and Mind

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre Yoga Tibetană oferă informații detaliate despre diverse mișcări și practici, fiind o resursă valoroasă atât pentru practicanții noi, cât și pentru cei experimentați. Cartea este lăudată pentru abordarea sa practică și claritate, deși unii utilizatori se așteptau la un accent diferit (în special la cele cinci ritualuri tibetane) și au sugerat includerea de conținut video pentru a îmbunătăți înțelegerea. În general, a fost bine primită pentru exhaustivitatea și accesibilitatea sa, în special pentru cei care o integrează în viața lor de zi cu zi.

Informații aprofundate despre Yoga Tibetană, instrucțiuni clare și practice, adaptabil pentru diverse nevoi (de exemplu, artrită), opțiuni pentru practici mai scurte, tehnici aplicabile în viața de zi cu zi și o calitate excelentă a scrierii.

Unii cititori au fost induși în eroare cu privire la conținutul axat pe cele cinci ritualuri tibetane și există o sugestie pentru un companion video care să ajute la învățarea practicilor.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tibetan Yoga for Health & Well-Being: The Science and Practice of Healing Your Body, Energy, and Mind

Conținutul cărții:

În timp ce yoga a devenit o practică obișnuită pentru sănătate și bunăstare, instrumentele străvechi ale yoga tibetane au rămas secrete timp de secole. Tradusă ca "mișcări magice", yoga tibetană poate îmbunătăți forța fizică și poate sprijini sănătatea emoțională și mentală pozitivă, vindecând sistemul corp-energie-minte cu un sentiment deplin de conștientizare și armonie.

În Yoga tibetană pentru sănătate și bunăstare, Alejandro Chaoul, Ph. D., profesor asistent și director de educație la Programul de Medicină Integrativă de la University of Texas MD Anderson Cancer Center, se concentrează pe cele cinci energii principale de respirație din medicina și yoga tibetană și pe modul în care mișcările corporale speciale pentru fiecare dintre ele angajează cele cinci chakre din corpul nostru.

Chaoul împărtășește experiențele sale de practică zilnică în diferite medii și culturi, cu accent pe simplitate, accesibilitate și ușurință pentru stilul de viață din lumea reală. El oferă, de asemenea, o înțelegere contextuală a istoriei și a neamului yoga tibetană, astfel încât să fiți pe deplin capabili să eliminați obstacolele din viața dumneavoastră și să întâmpinați sănătate și bunăstare.