Yoga Where You Are: Personalizează-ți practica pentru corpul și viața ta

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Yoga Where You Are” de Dianne Bondy și Kat Heagberg este lăudată pentru incluziunea sa, modificările detaliate și abordarea de susținere a yoga pentru persoanele de toate tipurile de corp și abilități. Cititorii apreciază instrucțiunile clare, fotografiile excelente și opțiunea de a personaliza practicile în funcție de nevoile individuale. Cu toate acestea, unii recenzenți menționează o lipsă de informații cruciale de siguranță și de detalii în anumite instrucțiuni de posturi, precum și inconsecvențe minore în index.

⬤ Reprezentare incluzivă și diversă a tipurilor de corp și a abilităților în practicile yoga.
⬤ Structură clară și organizată cu fotografii și modificări pentru diverse posturi.
⬤ Valoros atât pentru profesori, cât și pentru începători, făcând yoga accesibilă celor cu limitări fizice.
⬤ Accentuează personalizarea și adaptarea personală a practicii.
⬤ Mesaj de susținere a faptului că yoga este pentru toată lumea, nu doar pentru cei tradițional potriviți.

⬤ Unele instrucțiuni ale posturilor nu conțin contraindicații detaliate, care ar putea fi dăunătoare pentru persoanele cu anumite afecțiuni.
⬤ Indexul nu se potrivește întotdeauna cu denumirile posturilor folosite în carte, ceea ce face dificilă localizarea rapidă a anumitor posturi.
⬤ Unii cititori au dorit opțiuni și variații suplimentare pentru posturi, pentru a se adapta unei game mai largi de restricții fizice.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga Where You Are: Customize Your Practice for Your Body and Your Life

Conținutul cărții:

Găsește libertatea în practica ta de yoga cu acest ghid de împuternicire de la îndrăgita profesoară de yoga și activistă pentru justiție socială Dianne Bondy și redactorul-șef al Yoga International, Kat Heagberg. Yoga acolo unde ești le urează bun venit în practica yoga cititorilor de toate mediile, dimensiunile corporale și abilitățile.

Dianne Bondy și Kat Heagberg îți oferă tot ce trebuie să știi pentru a-ți construi o practică yoga personalizată care să te susțină exact acolo unde te afli - acum și în fiecare etapă a călătoriei tale în viață. Yoga acolo unde ești discută modul în care yoga se intersectează cu imaginea corporală, introduce informații esențiale despre elemente precum respirația și meditația și celebrează rădăcinile diverse ale yoga printr-un capitol introductiv despre originile și istoria sa. Fie că sunteți începător, un practicant experimentat sau un profesor de yoga, instrucțiunile pas cu pas pentru sute de variații de posturi personalizabile oferă o resursă esențială la care puteți apela pe măsură ce practica dumneavoastră evoluează.

Bondy și Heagberg prezintă, de asemenea, sfaturi pentru a găsi inspirație și creativitate pe saltea. Cu un limbaj cu adevărat incluziv, opțiuni de aliniere pentru corpuri reale și fotografii ale unei game de practicanți, cartea vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a vă personaliza și aprofunda practica cu claritate și încredere.