You Are Why You Eat: Schimbă-ți atitudinea față de mâncare, schimbă-ți viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o explorare pătrunzătoare a aspectelor emoționale ale alimentației, concentrându-se în special pe motivele de bază și pe influențele din copilărie care duc la supraalimentare. Mulți cititori consideră că abordarea Dr. Ramani este revigorantă, practică și lămuritoare, oferind strategii pentru a înțelege și a gestiona alimentația emoțională. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat utilizarea repetitivă de către autor a anumitor fraze și lipsa soluțiilor rapide, care ar putea să nu fie pe placul celor care caută tactici imediate de pierdere în greutate.

Cartea oferă informații valoroase despre mâncatul emoțional, perspective benefice pentru schimbarea vieții și sfaturi practice. Cititorii apreciază fundamentul științific al conținutului, precum și stilul de scriere captivant și plin de umor al autorului. Cartea încurajează o înțelegere mai profundă a motivelor pentru care indivizii mănâncă așa cum o fac și promovează schimbări pe termen lung ale stilului de viață, în loc de remedii rapide.

Unii cititori consideră deranjantă utilizarea repetitivă a termenului „simțuri de păianjen”. De asemenea, se menționează accentul pus de carte pe înțelegerea emoțională în detrimentul strategiilor imediate de pierdere în greutate, ceea ce îi poate dezamăgi pe cei care caută o carte convențională de diete. Câțiva recenzenți sugerează că alte resurse pot fi mai eficiente pentru identificarea problemelor specifice legate de supraalimentare.

(pe baza a 47 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

You Are Why You Eat: Change Your Food Attitude, Change Your Life

Conținutul cărții:

În cartea You Are WHY You Eat, mâncarea devine o metaforă digerabilă. Dacă vă îndopați și vă amorțiți cu mâncare, faceți același lucru în viață? În loc să încerci tot timpul să le faci pe plac celorlalți, ce s-ar întâmpla dacă ți-ai asculta vocea interioară? Dacă ați putea găsi o modalitate de a nu mai mânca, de a nu mai lucra la o slujbă proastă, de a opri o relație proastă înainte de a merge la altar, de a opri orice atunci când sunteți sătul? Înțelegerea motivului pentru care mănânci poate duce la o schimbare reală și de durată - atât în ceea ce privește pierderea în greutate, cât și în toate celelalte domenii ale vieții tale.

You Are WHY You Eat îi învață pe cititori să preia din nou controlul asupra vieții lor. Dr. Ramani are o abordare proaspătă, curajoasă și incisivă a autoajutorării.

Ea vă învață să descoperiți acea voce interioară și să o lăsați să se facă auzită. Ea întoarce cu susul în jos toate învățăturile din copilărie și vă forțează să vă asumați responsabilitatea pentru alegerile pe care le faceți în viață.

Prin anecdote și exerciții din viața reală, ea vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a trăi în termenii voștri, nu în cei ai părților interesate care vă înconjoară. Te va ajuta să ai încredere în tine și să acționezi din instinct, făcând, în același timp, acest instinct mai mic.

Și, astfel, îi va ajuta pe oameni să trăiască vieți mai curajoase, mai autentice și mai puțin pline de regrete. Vă puteți schimba atitudinea față de mâncare și vă puteți schimba viața „.