Your Resonant Self: Meditații și exerciții ghidate pentru a activa capacitatea de vindecare a creierului tău

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Your Resonant Self” („Sinele tău rezonant”) de Sarah Peyton a primit o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive, subliniindu-se amestecul său unic de neurobiologie, compasiune și exerciții practice menite să vindece suferința psihologică și să încurajeze autocompătimirea. În timp ce mulți au considerat meditațiile și intuițiile ca fiind transformative și imediat utile, unii cititori și-au exprimat provocările legate de aspectele tehnice și de profunzimea neuroștiinței abordate în carte.

⬤ Oferă o înțelegere clară și plină de compasiune a suferinței psihologice.
⬤ Meditațiile sunt în cea mai mare parte bine primite și utile pentru autocalmare și vindecare.
⬤ Combină neurobiologia cu instrumente practice, făcând accesibile conceptele complexe.
⬤ Oferă speranță și o cale spre vindecare, în special pentru cei care au suferit traume.
⬤ Cititorii raportează efecte transformatoare asupra compasiunii de sine și a relațiilor.
⬤ Ideal pentru dezvoltarea personală, înțelegerea emoțiilor și vindecarea traumelor din trecut.

⬤ Unii cititori au considerat cartea prea tehnică, în special în ceea ce privește conținutul neuroștiințific.
⬤ Câțiva s-au simțit copleșiți de profunzimea informațiilor, ceea ce poate diminua utilitatea imediată.
⬤ Necesită efort și angajament pentru a beneficia pe deplin de exerciții și practici.

(pe baza a 66 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Resonant Self: Guided Meditations and Exercises to Engage Your Brain's Capacity for Healing

Conținutul cărții:

Atunci când suferim o traumă sau trebuie să găsim o modalitate de a ne proteja de rănile interpersonale, încheiem contracte inconștiente cu noi înșine, cum ar fi: "Nu voi mai permite niciodată să fiu tratat în acest fel" sau "Nu mă voi ierta niciodată pentru asta". Însă aceste contracte au adesea ca rezultat comportamente dăunătoare precum autocritica, lipsa de încredere și amânarea.

Până când nu recunoaștem și nu ne eliberăm de aceste contracte dăunătoare, nu ne putem vindeca niciodată cu adevărat. Cartea Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care ne poartă prin lumea neuroștiinței relaționale și, folosind lentila contractelor inconștiente, explorează modul în care creierul, sistemul nervos și corpul nostru reacționează la creierul, sistemul nervos și corpul celorlalți.

Studiile de caz, practica limbajului rezonant, chestionarele, medierile și jurnalul oferă cititorilor strategii vindecătoare pentru descoperirea și rescrierea acestor contracte. După Your Resonant Self, acest caiet de lucru oferă instrumentele necesare pentru a se întoarce spre interior cu bunătate, căldură și curiozitate și pentru a crea oportunități de autovindecare.