12 lucruri inteligente de făcut atunci când alcoolul și drogurile au dispărut: Alegerea sobrietății emoționale prin autocunoaștere și acțiune corectă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru perspectivele sale privind sobrietatea emoțională și recuperarea, oferind instrumente și concepte practice pe care mulți cititori le consideră transformatoare. Recenzenții subliniază accesibilitatea și relevanța sa nu numai pentru cei aflați în recuperare, ci și pentru oricine este interesat de dezvoltarea personală și de înțelegerea provocărilor emoționale.

⬤ Oferă perspective valoroase pentru sobrietatea emoțională și dezvoltarea personală.
⬤ Oferă instrumente și exerciții practice pentru aplicarea conceptelor.
⬤ Stil de scriere captivant care rezonează cu cititorii.
⬤ Util atât pentru cei aflați în recuperare, cât și pentru cei care se confruntă cu personalități dificile.
⬤ Accesibil și relatabil, cu un format clar și o dispunere pe capitole.
⬤ Încurajează autoexaminarea și înțelegerea emoțiilor personale.

⬤ Unii cititori consideră introducerea clinică și plictisitoare.
⬤ Câteva capitole pot părea repetitive.
⬤ Unele exemple sunt considerate prea lungi și ar putea beneficia de rezumate mai concise sau de fișe de lucru.
⬤ Poate să nu rezoneze cu toată lumea, în special cu cei care nu se raportează la contextul celor 12 pași sau al recuperării.

(pe baza a 131 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

12 Smart Things to Do When the Booze and Drugs Are Gone: Choosing Emotional Sobriety Through Self-Awareness and Right Action

Conținutul cărții:

Autorul clasicului 12 lucruri stupide care strică recuperarea oferă o listă nouă de lucruri "inteligente" pe care să le faci pentru a atinge și a menține sobrietatea emoțională. Aflați atitudinile și comportamentele care sunt esențiale pentru a obține și a menține sobrietatea emoțională și pentru a dezvolta o încredere mai profundă în procesul vieții.

Dr. Allen Berger se bazează pe învățăturile lui Bill W. și ale pionierilor psihoterapiei pentru a ne oferi douăsprezece semne distinctive ale sobrietății emoționale.

Aceste "acțiuni corecte" ne ajută să ne dezvoltăm încrederea de a fi responsabili pentru comportamentul nostru, să ne antrenăm să cerem ceea ce ne dorim și avem nevoie și să cultivăm o încredere mai profundă în procesul vieții. Lista de lucruri inteligente a doctorului Berger include înțelegerea cine ești și ce este important pentru tine învățând să nu iei reacțiile celorlalți în mod personal având încredere în busola ta interioară Prin practicarea acestor douăsprezece lucruri, găsim eliberarea de ceea ce Bill W.

a descris ca fiind o "dependență absolută de oameni sau de circumstanțe". Eliberați de imaturitatea emoțională care a alimentat personalitatea noastră dependentă și care ne-a rănit pe noi înșine și pe ceilalți, putem dezvolta instrumentele necesare pentru a ne găsi puterea din interior și pentru a ne continua călătoria de succes spre recuperare.