30 Days to Overcome Suicidal Thoughts (30 de zile pentru a depăși gândurile suicidare): Un program de mindfulness cu o atingere de umor

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 9 voturi.

Titlul original:

30 Days to Overcome Suicidal Thoughts: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Conținutul cărții:

Dacă aveți gânduri suicidare recurente, nu sunteți singur. Mulți oameni se confruntă cu gânduri suicidare ușoare sau puternice la un moment dat în viață. Pentru unele persoane, gândurile nu durează mult; dar pentru altele, gândurile pot fi ciclice și par să nu dispară niciodată. Dacă aveți în mod regulat gânduri de sinucidere, acest ghid de 30 de zile de mindfulness vă poate fi de ajutor.

Acest manual de mindfulness este conceput pentru a fi o resursă de susținere și împuternicire pentru oricine se luptă cu gânduri suicidare. Indiferent dacă abia începeți să căutați ajutor sau sunteți de ceva timp în această călătorie de vindecare, acest program vă va oferi instrumentele și îndrumarea de care aveți nevoie pentru a vă depăși ideile suicidare și a vă recăpăta viața.

Nu există garanții în ceea ce privește programele de mindfulness, așa că va trebui să solicitați asistență medicală profesională dacă gândurile dumneavoastră de suicid sunt severe și cronice.

A doua jumătate a cărții include pagini liniate pentru luarea de notițe, astfel încât să vă puteți urmări progresul și să reflectați asupra experiențelor dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți responsabil față de practica dvs. de mindfulness și să vă asigurați că faceți progrese.

Dacă doriți să împărtășiți această carte cu alții și să ajutați pe cineva care are nevoie, vă rugăm să postați o fotografie a acestei cărți (sau link-ul) împreună cu #SuicideAwareness, #SuicidePrevention și #30DaysNow. Fiecare viață merită trăită. Suntem împreună în asta și nu sunteți niciodată singuri.

Dacă simțiți că viața vă este în prezent în pericol din cauza gândurilor suicidare, solicitați imediat asistență de urgență sau mergeți direct la o unitate medicală. Dacă nu sunteți în prezent în pericol, nu ezitați să verificați acest program de mindfulness - s-ar putea să vă ghideze pentru a vedea că nu sunteți identificat sau controlat de gândurile suicidare. Vă puteți trăi cea mai bună viață posibilă în experiența momentului prezent.

Dezvăluiri (lecții și exerciții împărtășite):

Rețineți că ghidurile noastre de conștientizare împărtășesc aceleași lecții și exerciții, astfel încât nu este necesar să achiziționați mai mult de unul, cu excepția cazului în care le împărțiți cu un grup sau le oferiți cadou. Ghidurile noastre de mindfulness sunt create pentru diferite subiecte; cu toate acestea, ele utilizează aceleași lecții și exerciții, așa că vă rugăm să fiți conștienți de acest lucru înainte de cumpărare. De exemplu, 30 de zile pentru reducerea depresiei va avea în mare parte aceleași lecții și exerciții ca și 30 de zile pentru reducerea stresului și așa mai departe. Citind doar unul dintre ghidurile noastre, veți putea aplica aceleași lecții și exerciții în mai multe domenii ale vieții dumneavoastră.

(Pentru a descoperi mai multe oferte ale autorului, căutați "Caietele Guru" și "Reading Guru" după numele autorului în departamentul Books. Aceste caiete sunt companionul perfect pentru călătoria dvs. de mindfulness. )