30 de zile pentru a nu mai fi un Shopaholic: Un program de mindfulness cu o notă de umor

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un caiet de lucru axat pe meditația mindfulness și pe obiceiurile de cumpărături, cu recenzii mixte care evidențiază caracterul său practic și abordarea distractivă, deși unii utilizatori își exprimă dezamăgirea față de anumite elemente de marketing.

Învață mindfulness într-un mod distractiv și practic, exerciții simple și ușor de urmat, strategii de mindfulness utile, excelente pentru cei care caută o abordare creativă a meditației.

Unii recenzenți consideră că această carte promovează cumpărăturile prin reclamele din aplicație, iar alții pun la îndoială eficacitatea ei pentru tratarea dependenței de cumpărături.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

30 Days to Stop Being a Shopaholic: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Conținutul cărții:

Cumpărați în mod constant lucruri de care nu aveți nevoie sau pe care nu vi le puteți permite? Fiorul cumpărăturilor îți oferă doar o fericire temporară, urmată de sentimente de vinovăție și rușine? Dacă sunteți gata să vă eliberați de ciclul cumpărăturilor compulsive, 30 Days to Stop Being a Shopaholic vă poate ajuta.

Această carte de lucru practică și pătrunzătoare oferă un program de 30 de zile conceput pentru a vă ajuta să identificați și să abordați cauzele profunde ale dependenței dumneavoastră de cumpărături. Folosind tehnici de mindfulness, terapie cognitiv-comportamentală și alte abordări bazate pe dovezi, această carte de lucru vă va ghida printr-un proces de autodescoperire și vindecare.

Indiferent dacă vă confruntați cu cheltuieli excesive ușoare sau cu o dependență de cumpărături în toată regula, 30 Days to Stop Being a Shopaholic vă oferă instrumentele și îndrumarea de care aveți nevoie pentru a vă elibera de ciclul cumpărăturilor compulsive și pentru a vă crea o viață mai echilibrată și plină de sens. Cu exerciții zilnice, îndemnuri la reflecție și strategii practice, această carte de lucru vă va ajuta să vă depășiți comportamentele de cumpărături compulsive și să trăiți o viață mai intenționată și mai împlinită.

A doua jumătate a cărții include pagini liniate pentru luarea notițelor, astfel încât să vă puteți urmări progresul și să reflectați asupra experiențelor dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți responsabil față de practica dvs. de mindfulness și să vă asigurați că faceți progrese.

Cu 30 de exerciții unice de mindfulness, fiecare însoțit de un hashtag corespunzător care vă permite să vă conectați cu ceilalți și să vă împărtășiți observațiile online, această carte de lucru oferă o modalitate practică și eficientă de a cultiva mindfulness și conștiința de sine.

Această carte face parte dintr-o serie de caiete de exerciții de mindfulness, fiecare concepută pentru a vă ajuta să cultivați diferite domenii ale vieții dumneavoastră. Deși fiecare caiet de lucru se concentrează pe o temă specifică, toate au în comun exerciții similare. Acest lucru înseamnă că nu trebuie să achiziționați mai multe cărți din serie, deoarece puteți obține beneficiile exercițiilor dintr-o singură carte.

Ne-ar plăcea să auzim feedback-ul dvs. cu privire la călătoria dvs. de 30 de zile în mindfulness! Dacă v-a plăcut această carte și vi s-a părut utilă, vă rugăm să luați în considerare posibilitatea de a lăsa o recenzie și de a împărtăși experiența dvs. cu alții. De asemenea, nu ezitați să vă împărtășiți experiența online folosind #30DaysNow pentru a face parte din comunitatea mindfulness #30DaysNow.

(Pentru a descoperi mai multe oferte de la autor, căutați "Caietele Guru" și "Guru al lecturii" după numele autorului în departamentul Cărți. Aceste caiete sunt companionul perfect pentru călătoria dvs. de mindfulness. )