30 Days to Stop Overeating (30 de zile pentru a nu mai mânca prea mult): Un program de mindfulness cu o notă de umor

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Titlul original:

30 Days to Stop Overeating: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Conținutul cărții:

V-ați săturat să vă simțiți vinovat și fără control în ceea ce privește mâncarea? Te trezești mâncând când nici măcar nu ți-e foame și nu te poți opri odată ce ai început? Este timpul să preiei controlul asupra relației tale cu mâncarea și să pui capăt o dată pentru totdeauna supraalimentării.

Caietul de lucru 30 de zile pentru a opri supraalimentația oferă un program cuprinzător pentru a vă ajuta să identificați cauzele principale ale supraalimentării dvs. și să dezvoltați strategii pentru a le depăși. Cu ajutorul exercițiilor și indicațiilor zilnice, veți învăța cum să cultivați atenția, să vă acordați la semnalele de foame ale corpului și să dezvoltați o relație mai sănătoasă cu mâncarea.

A doua jumătate a cărții include pagini liniate pentru luarea de notițe, astfel încât să vă puteți urmări progresul și să reflectați asupra experiențelor dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți responsabil față de practica dvs. de mindfulness și să vă asigurați că faceți progrese.

Cu 30 de exerciții unice de mindfulness, fiecare însoțit de un hashtag corespunzător care vă permite să vă conectați cu ceilalți și să vă împărtășiți observațiile online, această carte de lucru oferă o modalitate practică și eficientă de a cultiva mindfulness și conștiința de sine.

Această carte face parte dintr-o serie de caiete de exerciții de mindfulness, fiecare concepută pentru a vă ajuta să cultivați diferite domenii ale vieții dumneavoastră. Deși fiecare carte de lucru se concentrează pe o temă specifică, toate au în comun exerciții similare. Acest lucru înseamnă că nu trebuie să achiziționați mai multe cărți din serie, deoarece puteți obține beneficiile exercițiilor dintr-o singură carte.

Ne-ar plăcea să auzim feedback-ul dvs. cu privire la călătoria dvs. de 30 de zile în mindfulness! Dacă v-a plăcut această carte și vi s-a părut utilă, vă rugăm să luați în considerare posibilitatea de a lăsa o recenzie și de a împărtăși experiența dvs. cu alții. De asemenea, nu ezitați să vă împărtășiți experiența online folosind #30DaysNow pentru a face parte din comunitatea mindfulness #30DaysNow.

(Pentru a descoperi mai multe oferte de la autor, căutați "Caietele Guru" și "Guru al lecturii" după numele autorului în departamentul Cărți. Aceste caiete sunt companionul perfect pentru călătoria dvs. de mindfulness. )