5-Minute Stress Relief: 75 de exerciții pentru a-ți liniști mintea și a-ți calma corpul

Recenzii ale cititorilor

Cartea „5-Minute Stress Relief” de Elena Welsh este foarte apreciată pentru strategiile sale practice și simple de reducere a stresului, care pot fi implementate rapid. Recenzenții apreciază gama de exerciții orientate către bunăstarea mentală și fizică, mulți dintre ei remarcând eficiența și ușurința în utilizare. Organizarea și prezentarea cărții primesc, de asemenea, feedback pozitiv pentru că sunt ușor de înțeles și atractive din punct de vedere vizual.

⬤ Oferă o mare varietate de exerciții rapide și ușoare de eliberare de stres.
⬤ Prezentare bine organizată și atrăgătoare din punct de vedere vizual.
⬤ Oferă sfaturi practice care pot fi aplicate în situațiile de zi cu zi.
⬤ Încurajează atenția și reflecția asupra propriei persoane prin jurnal, afirmații și alte activități.
⬤ Limbajul accesibil și explicațiile îl fac potrivit pentru un public divers.
⬤ Conține resurse precum aplicații și podcasturi pentru explorare suplimentară.

⬤ Unele sugestii pot părea evidente sau repetitive pentru cei deja familiarizați cu tehnicile de gestionare a stresului.
⬤ Anumite exerciții pot să nu rezoneze cu toată lumea, ceea ce duce la un amestec de utilitate pentru diferiți cititori.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că unele sarcini ar putea crește stresul în loc să îl atenueze.

(pe baza a 66 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

5-Minute Stress Relief: 75 Exercises to Quiet Your Mind and Calm Your Body

Conținutul cărții:

Opriți stresul... rapid! Soluții de reducere a stresului în cinci minute

Eliberați stresul în câteva minute cu aceste exerciții practice. 5-Minute Stress Relief oferă soluții simple și eficiente care vă vor ajuta să vă simțiți calm într-o clipă.

Fie că sunteți acasă, la birou sau în călătorie, 5-Minute Stress Relief are un exercițiu care să vă ajute să vă ușurați situația stresantă. Descoperiți cum vă puteți recentra și recompune udându-vă plantele, practicând yoga sau făcând o listă de recunoștință. Respiră adânc și pregătește-te să te relaxezi.

În 5-Minute Stress Relief veți găsi:

⬤ 75 de soluții rapide--Trăiți stresul atunci când aveți cea mai mare nevoie de el cu vizualizare, exerciții de respirație, acupunctură, colorare, o meditație pe jos și multe altele.

⬤ Sfaturi ușor de folosit--Care strategie este simplu de învățat, astfel încât să puteți începe să o puneți în aplicare imediat.

⬤ Exerciții pentru toate tipurile de stres--Chiar dacă este personal, profesional sau de altă natură, aceste exerciții vă pot ajuta să treceți peste orice tip de stres cu care vă confruntați, oriunde ar apărea în viața voastră.

Este nevoie doar de câteva minute pentru a găsi un sentiment de pace în paginile cărții 5-Minute Stress Relief.