A ajunge la bine: Un jurnal ghidat

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Getting to Good” de Dr. Elena Welsh este un jurnal ghidat care promovează pozitivitatea, recunoștința și autoreflecția prin îndemnuri și activități captivante. Cartea este recomandată pentru o gamă largă de cititori care doresc să își îmbunătățească bunăstarea mentală. Cu toate acestea, unii recenzenți sugerează că persoanele care se confruntă cu provocări emoționale semnificative ar putea găsi îndemnurile copleșitoare și potențial contraproductive.

⬤ Ușor de utilizat, captivant și pătrunzător
⬤ ajută la încorporarea pozitivității și a recunoștinței în viața de zi cu zi
⬤ potrivit ca cadou
⬤ oferă prompte de scriere excelente pentru autoreflecție
⬤ atractiv din punct de vedere vizual, cu ilustrații frumoase
⬤ considerat util pentru practicile terapeutice
⬤ încurajează îngrijirea de sine și creșterea personală.

⬤ Unele îndemnuri pot părea copleșitoare pentru persoanele care nu se află într-o stare emoțională bună
⬤ anumite subiecte necesită o cercetare mai profundă a sufletului care poate să nu fie potrivită pentru toată lumea
⬤ poate să nu ofere sprijin imediat pentru cei care se luptă în prezent cu probleme de sănătate mintală.

(pe baza a 77 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Getting to Good: A Guided Journal

Conținutul cărții:

Schimbă-ți povestea, descoperă-ți fericirea și trăiește-ți visele începând de astăzi

Getting to Good este un jurnal ghidat care îți va schimba viața, care te va împuternici cu pozitivitate și te va ajuta să te întorci la locul tău fericit atunci când te simți deprimat sau te lupți să te simți satisfăcut sau împlinit.

Cercetările arată că atunci când ne simțim pozitivi, gândim mai creativ și dezvoltăm soluții mai bune la provocările vieții. Autoarea și psihologul clinician licențiat Lena Walsh a creat Getting to Good pentru a vă ajuta să renunțați la gândurile și tiparele negative și să începeți să vă concentrați asupra zilelor bune, folosind exerciții de scriere inspiraționale bazate pe metode psihologice dovedite.

Getting to Good este un jurnal al fericirii care vă va ajuta să cultivați o atitudine de recunoștință și să vă îmbunătățiți viața folosind:

⬤ Îndemnuri de scris pentru a te simți bine--Scriind 10 lucruri pentru care ești recunoscător, enumerând lucrurile pe care le iubești la tine și descriind ceva ce te-a făcut să râzi recent te va ajuta să începi să te concentrezi pe toate lucrurile bune din viața ta.

⬤ Terapii susținute de cercetare--Exercițiile se inspiră din metode terapeutice bazate pe știință, inclusiv terapia cognitiv-comportamentală, interviul motivațional și mindfulness.

⬤ Strategii pentru a fi mai pozitiv--Exprimarea regulată a emoțiilor și sentimentelor pozitive duce la modele de gândire mai fericite și la mai multă apreciere pentru viață. Vă veți concentra pe micile bunătăți, pe frumusețea cotidiană și multe altele.

Nu trebuie să porți cu tine greutatea problemelor tale. Dați-vă permisiunea să începeți să vă simțiți mai bine și să vă construiți o viață pe care o veți iubi, cu ajutorul cărții Getting to Good.