Cartea de lucru a terapiei cognitiv-comportamentale pentru atacurile de panică

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un manual de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) conceput pentru a ajuta persoanele să gestioneze și să reducă atacurile de panică. Recenzenții îi apreciază stilul de scriere accesibil, fișele de lucru practice și abordarea cuprinzătoare a înțelegerii și confruntării cu tulburările de anxietate. Mulți au considerat-o utilă ca resursă suplimentară pentru terapie sau consiliere.

Stil de scriere ușor și captivant, care face lectura plăcută.

Fișe de lucru și evaluări practice care îi ghidează pe cititori în descoperirea de sine și a abilităților de coping.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Panic Attacks

Conținutul cărții:

Terapia cognitiv-comportamentală avansată - oprește panica din drumul ei.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un principiu major al științei sănătății mintale pentru un motiv bun: funcționează. Atunci când este aplicată tulburărilor de panică și anxietății, ea poate fi cheia recâștigării păcii și încrederii atunci când aveți cea mai mare nevoie. Această carte de lucru interactivă este ghidul dvs. avansat pentru diminuarea impactului și frecvenței atacurilor de panică cu metode simple de terapie cognitiv-comportamentală pe care le puteți practica oricând.

Aflați cum acționează panica asupra creierului și corpului dumneavoastră și cum să vă construiți o cutie de instrumente cu strategii de terapie cognitiv-comportamentală pentru relaxare, mindfulness și acceptare. Această carte include chiar și sfaturi pentru somn, dietă, exerciții fizice și modalități prin care vă puteți expune treptat la lucrurile care vă sperie, astfel încât acestea să devină mai puțin înfricoșătoare.

Cartea de lucru de terapie cognitiv-comportamentală pentru atacuri de panică include:

⬤ Povești de succes - Citește anecdote despre pacienți reali cu tulburări de panică care s-au îmbunătățit considerabil cu terapia cognitiv-comportamentală.

⬤ Fă-ți propria cale--Trăiește-ți drumul prin acest manual de terapie cognitiv-comportamentală în ordine sau sari la capitolele care sunt cele mai relevante pentru tine.

⬤ Fișe de lucru și autoevaluări--Dispozitivele de scriere și întrebările vă vor ajuta să identificați modurile specifice în care panica vă afectează și să vă urmăriți progresul în timp.

Descoperiți o cale prin atacurile de panică cu cele mai recente progrese în terapia cognitiv-comportamentală.