7 obiceiuri esențiale de mindfulness: Practici simple pentru reducerea stresului și a anxietății, găsirea păcii interioare și insuflarea calmului în viața de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Introducere în Mindfulness” este un ghid concis care prezintă elementele fundamentale ale practicilor de mindfulness, cum ar fi respirația, gestionarea furiei, iubirea, stima de sine și jurnalul, oferite într-un mod accesibil pentru cititori. Mulți utilizatori îl găsesc practic și util în reducerea stresului și anxietății, promovând în același timp pacea interioară.

⬤ Rapid și ușor de citit, potrivit pentru începători.
⬤ Acoperă o gamă largă de subiecte legate de mindfulness.
⬤ Sunt oferite sfaturi practice și exemple.
⬤ Sunt apreciate capitolele pe teme specifice precum concentrarea și predarea mindfulness-ului copiilor.
⬤ Mulți cititori raportează sfaturi utile pentru a se calma și a-și îmbunătăți pacea minții.

⬤ Unii cititori pot găsi jurnalul dificil și mai puțin eficient.
⬤ Fiind o carte scurtă, este posibil să nu ofere o explorare aprofundată a conceptelor de mindfulness.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Conținutul cărții:

7 obiceiuri simple de mindfulness pentru a vă calma mintea și a găsi pacea interioară

Mindfulness este o metodă dovedită pentru reducerea stresului cognitiv, îmbunătățirea rezilienței și menținerea bunăstării mentale. Chiar și doar o meditație rapidă vă poate însenina ziua, ne poate ancora în prezent și ne poate ajuta să abordăm viața cu seninătate și recunoștință.

7 obiceiuri esențiale de mindfulness oferă îndrumări practice pentru oricine dorește să descopere beneficiile meditațiilor de mindfulness și să le implementeze în viața de zi cu zi prin intermediul a 7 obiceiuri simple. Veți afla secretele de a face față gândurilor rătăcitoare și intruzive și cum să depășiți blocajele mentale.

Cu doar câteva minute pe zi, veți progresa în călătoria dvs. de mindfulness. Cu exerciții care vă vor ajuta să creșteți, bazându-vă pe obiceiurile anterioare pentru a dezvolta o rutină de mindfulness transformatoare. Cu obiceiuri mindfulness concepute pentru fiecare situație sau emoție, chiar și pentru cei experimentați în mindfulness vor avea un companion pe termen lung în cadrul acestei cărți.

Ce mai așteptați? Începeți o călătorie de pace și recunoștință pe calea către o viață mai calmă, fără stres, cu 7 obiceiuri esențiale de mindfulness.

Faceți clic pe „Cumpărați acum cu 1 clic” și începeți astăzi.