7 obiceiuri esențiale de mindfulness: Practici simple pentru reducerea stresului și a anxietății, găsirea păcii interioare și insuflarea calmului în viața de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Intro to Mindfulness” este o introducere concisă la diverse practici de mindfulness, inclusiv respirația, gestionarea furiei și jurnalul, prezentată într-un format ușor de înțeles. Cititorii o găsesc practică și utilă în promovarea păcii interioare și reducerea stresului.

Cartea este o lectură rapidă, acoperind subiecte esențiale legate de mindfulness. Ea oferă sfaturi și exemple practice pentru îmbunătățirea bunăstării mentale, cum ar fi exercițiile de respirație și gestionarea furiei. Mulți cititori apreciază accentul pus pe rutinele zilnice și capitolul bonus despre predarea mindfulness copiilor.

Unii cititori pot considera jurnalul o provocare și, deși cartea oferă o multitudine de informații, concizia sa îi poate lăsa pe unii să dorească mai multă profunzime pe anumite subiecte.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Conținutul cărții:

7 obiceiuri simple de mindfulness pentru a vă calma mintea și a găsi pacea interioară

Mindfulness este o metodă dovedită pentru reducerea stresului cognitiv, îmbunătățirea rezilienței și menținerea bunăstării mentale. Chiar și doar o meditație rapidă vă poate însenina ziua, ne poate ancora în prezent și ne poate ajuta să abordăm viața cu seninătate și recunoștință.

7 obiceiuri esențiale de mindfulness oferă îndrumări practice pentru oricine dorește să descopere beneficiile meditațiilor de mindfulness și să le implementeze în viața de zi cu zi prin intermediul a 7 obiceiuri simple. Veți afla secretele de a face față gândurilor rătăcitoare și intruzive și cum să depășiți blocajele mentale.

Cu doar câteva minute pe zi, veți progresa în călătoria dvs. de mindfulness. Cu exerciții care vă vor ajuta să creșteți, bazându-vă pe obiceiurile anterioare pentru a dezvolta o rutină de mindfulness transformatoare. Cu obiceiuri mindfulness concepute pentru fiecare situație sau emoție, chiar și pentru cei experimentați în mindfulness vor avea un companion pe termen lung în cadrul acestei cărți.

Ce mai așteptați? Începeți o călătorie de pace și recunoștință pe calea către o viață mai calmă, fără stres, cu 7 obiceiuri esențiale de mindfulness.

Faceți clic pe "Cumpărați acum cu 1 clic" și începeți astăzi.