Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă strategii și exerciții practice menite să îmbunătățească starea de spirit și să ajute cititorii să își înțeleagă și să își schimbe procesele de gândire. În timp ce unii cititori au găsit-o utilă și pătrunzătoare, alții au considerat că îi lipsește originalitatea sau că este potrivită doar pentru cei care se confruntă cu probleme mai profunde, precum depresia.
Avantaje:⬤ Bine scrisă și accesibilă
⬤ oferă sarcini și strategii practice
⬤ ajută la înțelegerea comportamentelor și a tiparelor de gândire
⬤ încurajează autoreflecția
⬤ atractivă din punct de vedere vizual
⬤ potrivită pentru cititorii care caută tehnici cognitive comportamentale.
Dezavantaje:⬤ Unii o consideră repetitivă sau lipsită de idei noi
⬤ nu toți cititorii o pot găsi utilă pentru gândirea pozitivă în general
⬤ diagrame greu de citit în versiunea Kindle
⬤ poate fi nevoie de relectură pentru a implementa pe deplin practicile sugerate.
(pe baza a 53 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
This Book Will Make You Happy
Conținutul cărții:
Cum să învingi starea de spirit scăzută și să duci o viață mai fericită și mai satisfăcătoare.
Cu toții trecem prin perioade în care ne simțim deprimați, frustrați și lipsiți de energie - dar ignorarea problemei și continuarea luptei pot începe să afecteze toate domeniile vieții tale. Ajutorul este la îndemână: această cărticică concisă vă arată cum puteți inversa gândurile și emoțiile negative și să vă faceți mai fericit și mai încrezător.
Psihologul Dr. Jessamy Hibberd și Jo Usmar se bazează pe cele mai recente cercetări în domeniul terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) și al psihologiei moderne pentru a vă oferi tehnici și exerciții practice și dovedite pentru a combate starea de spirit scăzută și, mai important, pentru a vă consolida stima de sine și bunăstarea și a vă face mai sănătoși și mai împliniți.
Capitolele includ: Strategii pozitive, Controlul emoțiilor, Recompensarea ta, Combaterea vinovăției, Odihnă și somn mai bune, Exerciții mentale, Ruperea tiparelor de gândire negative, Tehnici de relaxare.
Elogii pentru seria This Book Will:
'Sfaturi de top pentru a-ți face viața mult mai bună. ' Cosmo.
'Răspunsul la toate problemele mele.' Katie Piper.
'Abordați luna ianuarie cu o seninătate regăsită cu această serie de cărți de auto-ajutor' Stylist.
