Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit un amestec de recenzii pozitive și critice. Mulți cititori apreciază abordarea sa practică a atenției și accentul pus pe senzațiile corporale, descriind-o ca fiind perspicace și aplicabilă în diverse domenii ale vieții. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că este posibil să nu ofere suficientă profunzime pe cont propriu și că necesită alte tehnici sau discipline pentru o înțelegere cuprinzătoare.
Avantaje:⬤ Oferă o perspectivă practică asupra mindfulness-ului, concentrându-se pe senzațiile corporale
⬤ aplicabilă practicilor de yoga și meditație
⬤ bine primită de diverși utilizatori, inclusiv instructori de yoga și terapeuți
⬤ oferă o perspectivă nouă asupra integrării mindfulness-ului în viața de zi cu zi.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori consideră că cartea este lipsită de profunzime și că exercițiile oferite sunt insuficiente
⬤ câțiva cred că poate descuraja mai degrabă decât încuraja noii practicanți
⬤ sugerează că sunt necesare tehnici suplimentare, ceea ce poate părea incomplet pentru unii.
(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Aligned, Relaxed, Resilient: The Physical Foundations of Mindfulness
Conținutul cărții:
Accentul pus pe minte în meditație poate fi oarecum înșelător: Dacă acordăm atenție doar proceselor mentale și trecem cu vederea experiența corpului, putem rămâne blocați în capul nostru și nu putem să ne eliberăm de gândirea involuntară pe care o găsim atât de claustrofobă și toxică.
Acest ghid scurt și practic ne ajută să îmbrățișăm faptul întrupării noastre - experiența senzațiilor, mișcărilor și gesturilor corpului - și să realizăm că mindfulness este starea naturală de conștientizare a unui corp care a învățat cum să își experimenteze prezența simțitoare. Johnson ne conduce prin cele trei principii primare ale posturii de meditație: aliniere, relaxare și reziliență.
El dedică o mare parte din fiecare capitol practicilor specifice pentru a ajuta cititorul să experimenteze diferite aspecte ale prezenței fizice. Această carte este de interes pentru meditatorii din toate tradițiile - budiști, hinduși, creștini, evrei și alții - precum și pentru terapeuți, lucrători corporali și oricine este interesat de psihologia centrată pe corp și de alte moduri naturale de vindecare.
