Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit un amestec de laude entuziaste și unele critici, subliniind eficiența sa în aprofundarea practicilor de meditație, instrucțiunile clare și stilul accesibil de scriere, în timp ce se confruntă, de asemenea, cu unele plângeri cu privire la concentrarea sa îngustă asupra respirației și conținutul relativ de bază.
Avantaje:⬤ Stil de scriere clar și accesibil.
⬤ Perspective profunde și autentice asupra meditației, în special în ceea ce privește conștientizarea corpului și respirația.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați.
⬤ Integrarea utilă a atenției cu conștientizarea corpului.
⬤ Limbaj inspirat și poetic.
⬤ Instrumente și tehnici practice pentru meditație.
⬤ Feedback pozitiv din partea cititorilor care au aplicat învățăturile sale în practicile lor.
Dezavantaje:⬤ Unii recenzenți au considerat că accentul pus pe respirație este prea îngust și repetitiv.
⬤ Anumiți cititori au simțit că cartea este prea de bază și elementară, lipsită de profunzime pentru practicanții experimentați.
⬤ Critici privind conținutul de umplutură care nu oferă învățături substanțiale.
⬤ Câțiva au menționat o lipsă de conținut provocator sau inspirator în raport cu textele budiste.
(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Breathing Through the Whole Body: The Buddha's Instructions on Integrating Mind, Body, and Breath
Conținutul cărții:
Explorează propriile cuvinte ale lui Buddha despre meditația asupra respirației pentru vindecare, integritate și o înțelegere mai profundă a învățăturilor sale.
- Explică seria completă de pași din Satipatthana Sutta a lui Buddha pentru rafinarea conștientizării respirației, de la postură și centrul de greutate la extinderea conștientizării respirației dincolo de nări, plămâni și abdomen la întregul corp.
- Arată că liniștea în meditație se referă doar la minte, nu și la corp.
- Dezvăluie faptul că respirația este un agent direct de vindecare pentru tensiunile cronice și pentru o minte agitată.
Explicând cum liniștea în meditație nu se referă la un corp rigid și înghețat, ci la o calitate a minții, Will Johnson examinează propriile cuvinte ale lui Buddha din centrul Satipatthana Sutta: "Pe măsură ce inspiri, inspiră prin tot corpul; pe măsură ce expiri, expiră prin tot corpul" - o instrucțiune adesea neglijată în majoritatea școlilor budiste. Explorând seria completă de pași ai lui Buddha pentru aprofundarea conștientizării respirației, el arată cum să inviți mișcarea naturală și receptivă înapoi în postura de meditație prin extinderea conștientizării respirației dincolo de nări, plămâni și abdomen la întregul corp - o practică care unifică respirația, corpul și mintea într-un singur fenomen comun.
Arătând cum fluxul respirației este direct afectat de tensiunile cronice din corp și din minte, Johnson explică faptul că, atunci când respirația începe să curgă prin tot mai mult corp, ea devine un agent direct de vindecare, masând și topind orice zonă de tensiune pe care o atinge și prin care trece, fie ea fizică sau emoțională. Respirând prin întregul corp în conformitate cu instrucțiunile lui Buddha privind respirația, corpul devine mult mai confortabil, mintea începe să-și rezolve dependența de gândire, iar practica meditativă se adâncește mult mai rapid, permițând ca învățăturile lui Buddha să fie direct întrevăzute și revelate.
