Antrenament de semimaraton: Jurnal pentru alergători, jurnal de alergare, carte de notițe zilnice de alergare, program de 12 săptămâni, urmăriți distanța, viteza, timpul, vremea, cursa Detai

Titlul original:

Half Marathon Training: Runners Journal, Running Log, Daily Run Notes Book, 12 Week Schedule, Track Distance, Speed, Time, Weather, Race Detai

Conținutul cărții:

Acest jurnal nedatat Half Marathon Training Journal este o modalitate perfectă de a ajuta alergătorii să urmărească progresul pe măsură ce se antrenează pentru acea cursă mare. Acest planificator de 12 săptămâni, jurnal vă poate ajuta să vă păstrați toate datele importante într-un singur loc. Știm cu toții că fiecare alergător iubește să jurnalizeze totul, deoarece este o modalitate excelentă de a stabili obiective, de a vă menține responsabil și de a vă simți împlinit. Jurnalizarea antrenamentului de alergare și a exercițiilor de fitness este esențială și o parte importantă a antrenamentului dvs. Interiorul include spațiu pentru a înregistra următoarele:

⬤ Detalii despre cursă - Scrieți Antrenamentul pentru cursă, Data cursei, Data limită de înregistrare, Taxa de înscriere, Data de începere a antrenamentului, Obiectivele de antrenament și de cursă.

⬤ Exemplu de program de antrenament pe 12 săptămâni - Vă oferă un exemplu de cum ar putea arăta programul dvs. de antrenament.

⬤ Program personal de antrenament - Scrieți propriul program personal de antrenament pentru a se potrivi nevoilor dvs. de antrenament.

⬤ Daily Running Pages - 12 săptămâni (3 luni) de pagini zilnice de alergare. Scrieți data și ziua până la cursă.

⬤ Obiectivele zilei - Înregistrați-vă obiectivele pentru ziua respectivă, inclusiv distanța, viteza și altele.

⬤ The Run - Sugestii pentru scrierea traseului, condițiilor meteorologice, orei de începere, orei de terminare, timpului total, distanței totale și ritmului mediu.

⬤ Note și gânduri - Note cu linii albe și gânduri personale pentru a scrie orice alte informații pe care doriți să le scrieți, cum ar fi starea astmului, urmărirea durerii, citatul inspirațional preferat, rezultatele etc.

⬤ Reflection Notes - Spațiu pentru a privi înapoi și a reflecta asupra a ceea ce a funcționat, orice trebuie să nu mai faceți sau să faceți mai puțin, ce credeți că trebuie să faceți mai mult data viitoare, ce vă îngrijorează, v-ați îmbunătățit sau ați văzut îmbunătățiri etc.

Simplu și ușor de utilizat. Face un cadou minunat pentru acel alergător special din viața ta care iubește să se antreneze pentru un semimaraton. Jurnalele & caietele sunt o modalitate convenabilă de a vă păstra toate informațiile importante într-un singur loc. Cumpărați & obțineți copia dvs. acum Design de alergare. Dimensiunea este de 6x9 inch (ușor de luat cu tine), 76 pagini, hârtie albă, cerneală neagră, copertă cu finisaj mat moale, paperback.