Antrenamentul cu greutăți pentru alergare: Ghidul suprem

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător pentru alergătorii care doresc să includă antrenamentul cu greutăți în regimul lor, oferind instrucțiuni clare și diverse planuri de antrenament. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că îi lipsește un program coerent de antrenament de forță în raport cu alergarea.

Cartea include imagini și informații pentru programe, are planuri complete, este ușor de urmărit, oferă instrucțiuni clare și oferă diverse planuri de antrenament pentru a se potrivi diferitelor obiective. Este deosebit de utilă pentru alergătorii accidentați care au nevoie să își întărească nucleul.

Unii utilizatori consideră că cartea nu prezintă în mod clar un program structurat de antrenament de forță care să se integreze bine cu alergarea, concentrându-se în schimb pe o varietate de exerciții fără un plan coerent.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Weight Training for Running: The Ultimate Guide

Conținutul cărții:

Antrenamentul cu greutăți pentru alergare este cel mai cuprinzător și actualizat ghid de antrenament specific alergării din lume la ora actuală. Acesta conține descrieri și fotografii a aproape 100 dintre cele mai eficiente exerciții de antrenament cu greutăți, de flexibilitate și abdominale utilizate de alergătorii din întreaga lume.

Această carte prezintă programe de antrenament cu greutăți specifice alergării pe tot parcursul anului, garantate să vă îmbunătățească performanța și să vă aducă rezultate. Nicio altă carte de alergare de până acum nu a fost atât de bine concepută, atât de ușor de utilizat și atât de dedicată antrenamentului cu greutăți. Această carte le permite alergătorilor de toate nivelurile de îndemânare să își crească rezistența, rezistența, viteza și forța.

Urmând programele cuprinse în această carte, nu veți mai rămâne fără benzină înainte de finalul cursei, ci veți putea sprinta în ritmuri record până la linia de sosire. Despre autor Rob Price este un antrenor personal certificat de primă clasă și un fost consultant de fitness la Universitatea din Wisconsin.

Este campion național la ridicarea greutăților și deținător al recordului de stat la presa pe bancă, care a fost prezentat în ziare și reviste din întreaga lume, inclusiv în USA Today și în revista Muscle & Performance, pentru expertiza sa în domeniul antrenamentului sportiv. Rob este autor colaborator la Golf Fitness Magazine, Swimmer's World Magazine, US Bowler Magazine și OnFitness Magazine și este fondatorul și antrenorul principal al serviciului de e-Training al SportsWorkout.com.

Pe lângă faptul că este un expert în fitness recunoscut la nivel internațional, Rob are și un doctorat în drept de la Universitatea de Stat din Ohio, unde a fost onorat ca unul dintre cei zece bursieri Moritz.".