Antrenamentul suprem: Ghidul complet al lui Gary Null pentru a mânca corect, a face exerciții fizice și a trăi mai mult

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru impactul său asupra schimbării vieții, în special în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății prin exerciții fizice și dietă. Cartea este remarcată pentru faptul că este bine structurată și ușor de urmărit. Cu toate acestea, există preocupări cu privire la o recenzie negativă din partea Publishers Weekly, pe care unii o percep ca fiind părtinitoare.

⬤ Schimbarea vieții
⬤ îmbunătățirea sănătății
⬤ rutine eficiente de exerciții
⬤ ușor de urmat
⬤ informații utile despre dietă
⬤ transformare personală pozitivă.

Recenzie negativă criticată pentru că este părtinitoare față de autor; o parte din conținut s-ar putea să nu fie potrivit pentru alergătorii avansați.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ultimate Training: Gary's Null's Complete Guide to Eating Right, Exercise, and Living Longer

Conținutul cărții:

Multe programe de antrenament cresc performanța sacrificând sănătatea personală, ignorând nevoile fizice și mentale importante ale organismului și, în cele din urmă, ducând la accidentări. Ultimate Training arată cum se poate spori rezistența fizică în timp ce crește bunăstarea întregului corp. Regimul cuprinzător al lui Null oferă sfaturi specifice despre fiziologie, nutriție și modul de evitare a rănilor. De asemenea, este conceput pentru a integra energia emoțională, spirituală și intelectuală cu solicitările fizice dificile ale alergării pe distanțe lungi și ale mersului în cursă.

Această carte include:

* Informații despre cum să dezvolți un antrenament holistic, indiferent de vârstă sau condiție fizică.

* Un plan de alergare de 28 de zile care poate fi încorporat în orice program încărcat.

* O listă detaliată a rănilor comune în alergare, plus întinderi și exerciții pentru a le preveni.

* Pași cheie pentru îmbunătățirea sistemului imunitar.

* Un ghid nutrițional extins.

Fondator al Natural Living, Walking, and Running Club, Gary Null a dezvoltat un regim holistic de alergare care a fost folosit de peste zece mii de alergători, inclusiv olimpici și triatleți. Aceasta este prima carte despre filosofia sa de antrenament din ce în ce mai populară și se adresează unui public larg.