Anxietate și depresie Workbook for Dummies

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 15 voturi.

Titlul original:

Anxiety and Depression Workbook for Dummies

Conținutul cărții:

Înfruntați anxietatea și depresia cu această carte de lucru practică

Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni afectați de - sau ai căror apropiați sunt afectați de - anxietate și depresie, probabil că sunteți în căutarea unor strategii care să vă ajute să supuneți sau chiar să transcendeți aceste tulburări debilitante și dureroase. În acest caz, Anxiety and Depression Workbook For Dummies este un loc minunat de început.

Această carte este plină de capitole care depășesc categoriile de diagnostic, încorporând tehnici de tratament bazate pe terapia cognitiv-comportamentală, terapia de acceptare și angajament, terapia centrată pe emoții și terapia interpersonală. Utilizați tehnicile explorate în această carte pentru a începe să faceți schimbări reale, care vă pot duce rapid la o stare de bine. Cartea include, de asemenea:

⬤ Descrieri practice și hands-on ale practicilor bazate pe mindfulness pe care le puteți implementa imediat.

⬤ Actualizări complet noi pentru a reflecta schimbările moderne în tehnologie, social media și prevalența singurătății.

⬤ Considerarea avantajelor și dezavantajelor medicamentelor și ale altor intervenții biologice pentru depresie și anxietate, inclusiv explorarea efectului placebo.

⬤ Foițe de lucru suplimentare disponibile online pentru descărcare.

Perfectă pentru oricine încearcă să treacă prin problemele dificile prezentate de anxietate și depresie, pentru cei care încearcă să ajute o persoană iubită să facă același lucru sau pentru cei aflați în terapie, această carte este o resursă de sprijin excelentă care poate contribui la schimbări pozitive în viața persoanelor afectate de tulburări emoționale.