Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Power of Waterfasting” oferă o introducere în conceptele de post și autofagie, oferind informații clare și accesibile despre curățarea celulară și schimbările alimentare. În timp ce mulți cititori apreciază explicațiile sale directe și perspectivele benefice, unii își exprimă îngrijorarea cu privire la asemănările cu alte texte.
Avantaje:⬤ Scriere clară și concisă
⬤ oferă o bună introducere în post și autofagie
⬤ ușor de înțeles, fără a fi necesară chimia avansată
⬤ foarte recomandată de mai mulți cititori ca resursă valoroasă
⬤ încorporează cele mai recente cercetări pe această temă.
Dezavantaje:Unele afirmații făcute în carte pot fi discutabile; un utilizator a semnalat asemănări semnificative cu o altă carte despre autofagie, ridicând semne de întrebare cu privire la originalitate.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Autophagy: 10 Powerful Secrets of Healing and Anti-Aging Through a Power of Waterfasting. Learn How You Can Burn Fat Very Easily!
Conținutul cărții:
Multe recomandări moderne pentru îmbunătățirea sănătății și a stării de bine ne dau senzația că trebuie să dansăm pe o coardă fixă doar pentru a evita boala și disconfortul cronic. Auzim că ouăle sunt bune pentru noi; apoi auzim că sunt rele pentru noi; apoi, aflăm că ar trebui să mâncăm doar albușurile; apoi, doar gălbenușurile; și, în cele din urmă, că ar trebui să mâncăm întregul ou, dar numai în anumite momente ale zilei, sau cu anumite combinații de nutrienți.
Ar trebui să facem mai multă mișcare, dar și să ne odihnim mai mult - în același timp, trebuie să evităm să exagerăm cu ambele activități. Ar trebui să mâncăm mai puțin, dar niciodată să nu sărim peste mese. Avem nevoie de mai multă vitamina D și ar trebui să practicăm împământarea și să ne bucurăm de exerciții în aer liber... dar trebuie să stăm departe de soare.
Dacă vă simțiți frustrați, copleșiți, abătuți, epuizați și sunteți gata să aruncați pe fereastră toate sfaturile pe care le-ați primit vreodată în materie de fitness, atunci aceasta este cartea pentru dumneavoastră.
Autofagia este un subiect fierbinte în cadrul comunității de sănătate și wellness, în ciuda faptului că este o descoperire relativ nouă; ceea ce o diferențiază de alte diete și tendințe de stil de viață este faptul că nu este o modă, sau un plan conceput pentru a vinde cărți de bucate, mese preambalate sau produse de stil de viață - este știință pură. Deși o parte din jargonul folosit pentru a o descrie ar putea fi intimidant, conceptele autofagiei sunt mai puțin confuze decât multe tendințe dietetice, deoarece sunt coerente și reflectă realitățile din experiențele noastre de zi cu zi.
În plus, autofagia nu este recomandată doar ca un instrument de pierdere în greutate sau ca un remediu pentru boli; beneficiile sale potențiale sunt vaste și variate, de la îmbunătățirea funcției metabolice, la reducerea riscului de demență, la îmbunătățirea performanței fizice și chiar la inversarea semnelor de îmbătrânire. Poate că nu există un panaceu în această lume, dar autofagia se apropie cu siguranță de definiția sa.
Autofagia este un proces de curățare celulară. Este procesul natural prin care celulele noastre reciclează materia moleculară veche, deteriorată sau infectată. Cu toții avem deja reacții autofagice în organism, dar realitățile vieții moderne încetinesc sau inhibă adesea procesul de autofagie pe măsură ce îmbătrânim. Totuși, dacă putem stăpâni arta de a declanșa o autofagie sporită, potențialele recompense pe care le putem culege sunt cu adevărat uimitoare.
În aceste pagini, veți descoperi:
⬤ Ce este autofagia și cum funcționează la nivel celular.
⬤ Cum să înțelegeți și chiar să descrieți procesele autofagice fără cunoștințe prealabile de biologie celulară sau funcție metabolică.
⬤ Scopul evolutiv al autofagiei.
⬤ Cum să declanșați autofagia prin dietă, activitate fizică și stres fabricat.
⬤ Cum să activați autofagia prin post și la ce să vă așteptați în timpul unui post de aproape orice durată.
⬤ Cum funcționează autofagia pentru a promova pierderea în greutate și apoi pentru a menține greutatea redusă pe termen lung.
⬤ Cum să utilizați procesele autofagice pentru a întârzia sau preveni semnele de îmbătrânire.
⬤ Cum poate funcționa autofagia pentru a vindeca boala, durerea cronică și boala.
⬤ Cum autofagia poate deține cheia unui eventual leac pentru cancer.
⬤ Și multe altele...
