Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o perspectivă asupra postului, cu opinii variate din partea cititorilor. Unii o consideră informativă și bine structurată, în timp ce alții consideră că îi lipsesc informații noi.
Avantaje:Elegant alcătuită, informații simple și accesibile, foarte informativă, instrucțiuni ușor de urmat, utilă pentru cei interesați de post.
Dezavantaje:Nu conține informații noi, se pot găsi date similare online.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Intermittent Fasting for Women: 7 Simple Steps to Understanding & Mastering the Art of Intermittent Fasting for Women in Every Day Life!
Conținutul cărții:
Ați fost interesată de postul intermitent, dar nu erați foarte sigură de unde să începeți? Postul intermitent pentru femei: 7 pași simpli pentru a înțelege și a stăpâni arta postului intermitent pentru femei în viața de zi cu zi Au fost cercetat și adunat într-un ghid util pentru femeile care doresc să înceapă postul intermitent pentru a-și îmbunătăți sănătatea personală, dar au întrebări la care doresc să li se răspundă mai întâi.
Unele dintre subiectele abordate în acest ghid succint, unic și informativ includ:
⬤ știința din spatele postului intermitent și modul în care acesta funcționează ca instrument de îmbunătățire a sănătății.
⬤ Ce este postul intermitent și diferitele metode care pot fi folosite pentru a-l stăpâni în vederea obținerii de beneficii personale pentru sănătate.
⬤ Cum să alegeți metoda de post intermitent potrivită pentru nevoile și obiectivele dumneavoastră personale.
⬤ Modalități de a rămâne motivat și concentrat pe parcursul schimbării stilului dumneavoastră de viață prin post intermitent.
⬤ Cum să maximizați beneficiile pentru sănătate ale postului intermitent și cum să combateți potențialele efecte secundare negative experimentate de alți postitori în timp.
Pe lângă informații de bază valoroase despre această tendință, diversele sale forme și modul optim de a o utiliza pentru pierderea în greutate și alte beneficii pentru sănătate, acest ghid include și:
⬤ Sfaturi și trucuri utile de la participanți cu experiență în Postul intermitent și experți în sănătate deopotrivă.
⬤ O prezentare generală a unora dintre dietele care funcționează cel mai bine atunci când sunt asociate cu rutina corectă de post intermitent și cum să le începeți în siguranță.
⬤ Un ghid rapid și ușor de elaborare a propriilor liste și preocupări personalizate Two Week Check-In pentru a vă asigura că vă urmăriți sănătatea fizică, mentală și emoțională de-a lungul schimbărilor care vin odată cu începerea unei rutine de Post intermitent.
Pentru a face primii pași către o călătorie cât mai nedureroasă a postului intermitent pe tot parcursul vieții, Postul intermitent pentru femei: 7 pași simpli pentru înțelegerea și stăpânirea artei postului intermitent conține, de asemenea, un ghid de post pe zile care acoperă primele două săptămâni ale unei noi rutine de post pentru femei. Acest program de două săptămâni de post și alimentație nu numai că descompune care zile sunt pentru post și care zile pot fi tratate ca zile de consum normal de calorii, dar acoperă și:
⬤ Ce să te aștepi de-a lungul primelor două săptămâni pe baza rezultatelor studiilor și a experiențelor anecdotice ale experților în sănătate.
⬤ La ce să fiți atenți în ceea ce privește schimbările de performanță fizică și mentală.
⬤ Sfaturi și trucuri practice pentru a face față potențialelor obstacole, a stabili noi obiective, a sărbători fiecare realizare și a rămâne încurajat chiar și atunci când programul de post este solicitant.
⬤ Și multe altele reunite într-un ghid simplu, perfect atât pentru începători, cât și pentru practicanții cu experiență ai postului.
Cu acest ghid plăcut și educativ despre postul intermitent, orice femeie (sau oricine citește prin el și urmează cei șapte pași simpli pentru succesul postului intermitent) va poseda instrumentele de care are nevoie pentru a începe, a rămâne concentrată și a iubi fiecare minut al călătoriei sale personale de post intermitent DescarcăPostul intermitent pentru femei: 7 pași simpli pentru a înțelege și a stăpâni arta postului intermitentastăzi pentru a-ți deschide mintea, inima și obiceiurile tale alimentare zilnice către minunile postului intermitent ca opțiune de sănătate și wellness.
