Biblia Stretchingului: Ghidul suprem pentru îmbunătățirea condiției fizice și a flexibilității

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită de utilizatori, lăudați pentru flexibilitatea și ușurința sa de utilizare, ceea ce o face potrivită pentru o varietate de persoane, inclusiv pentru începători și pentru cei care se angajează în sporturi specifice. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat probleme cu imaginile din versiunea Kindle și au considerat conținutul puțin cam elementar pentru practicanții avansați.

⬤ Extrem de util pentru începători
⬤ flexibil și ușor de urmat
⬤ oferă o varietate de întinderi pentru diferite sporturi și activități
⬤ ilustrații fotografice clare
⬤ nu necesită echipament special
⬤ ajută la îmbunătățirea mobilității și flexibilității
⬤ secțiuni pentru diferite grupe de vârstă
⬤ bine organizat și informativ.

⬤ Probleme cu vizibilitatea imaginilor în versiunea Kindle
⬤ unele conținuturi considerate de bază și nu suficient de cuprinzătoare pentru utilizatorii avansați
⬤ este posibil să nu conțină tehnici avansate.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility

Conținutul cărții:

Biblia stretchingului va ajuta pe oricine să câștige mobilitate, să îmbunătățească performanța sportivă și să prevină leziunile musculare comune.

Un titlu extrem de practic, care explică în mod clar știința, beneficiile și „ce trebuie și ce nu trebuie făcut” în materie de întindere, urmat de o serie de întinderi clasificate în funcție de partea corpului (cvadriceps, viței), activitate (lucrul la birou, trezitul dimineața), sport (canotaj, tenis) sau leziune (întindere a tendonului, cot de tenis). Această carte este ilustrată cu diagrame simple la începutul fiecărui capitol privind „partea corpului”, pentru a indica cu precizie localizarea mușchilor care trebuie întinși, și conține studii de caz reale ale sportivilor în secțiunea specifică fiecărui sport, pentru a explica modul în care întinderile le-au îmbunătățit performanțele sau le-au redus leziunile, precum și opinii de specialitate privind întinderile din partea fizioterapeuților, medicilor și antrenorilor.