Yoga pentru cicliști: Prevenirea rănilor, dezvoltarea forței, îmbunătățirea performanței

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

Yoga for Cyclists: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance

Conținutul cărții:

Dezlănțuie-ți potențialul ciclistic cu ajutorul yoga.

Lupta pentru rezistență, putere și viteză își poate pune amprenta asupra corpului ciclistului. Yoga este partenerul ideal de ciclism pentru a ușura tensiunile repetitive ale mersului pe bicicletă, ajutând la relaxarea mușchilor tensionați, la creșterea mobilității și la reducerea șanselor de accidentare.

În această nouă ediție a bestsellerului, învățați cum să folosiți yoga pentru a vă optimiza recuperarea, a pedala fără tensiuni și a vă îmbunătăți performanțele. Specialist în yoga pentru ciclism, Lexie Williamson vă ghidează prin posturi și exerciții de mobilitate încercate și testate, astfel încât să puteți:

- obțineți un spate, șolduri și ischiogambieri suple.

- să adoptați o poziție aerodinamică mai puternică prin mișcări de bază specifice ciclismului.

- să dezvoltați o respirație eficientă și să construiți o conexiune minte-corp.

- să vă recuperați mai eficient cu ajutorul practicilor yoga restaurative.

Funcțională și accesibilă, Yoga pentru cicliști adaptează tehnicile yoga pentru cicliștii moderni de toate nivelurile, făcând-o potrivită pentru toată lumea, de la începător până la aspirantul la Tour de France. Urmând secvențe pas cu pas, de la eliberări rapide ale șoldurilor până la sesiuni prelungite după pedalare, veți descoperi cum puterea yoga vă poate transforma ciclismul.

„Util atât pentru începători, cât și pentru profesioniști... nu lasă nicio piatră neîntoarsă.” - Women's Fitness.

"Un ghid cu adevărat util, care va avea în curând marginile zdrențuite prin utilizare. - Road. cc.