Brain Hacks: Strategii care schimbă viața pentru îmbunătățirea funcției executive

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă diverse strategii și tehnici de îmbunătățire a funcționării executive și a abilităților de adaptare. În timp ce mulți cititori o consideră practică și benefică, în special pentru înțelegerea funcționării executive în viața de zi cu zi, unii consideră că conținutului îi lipsește originalitatea și profunzimea, în special pentru cei cu provocări specifice, cum ar fi ADHD sau tulburările alimentare. Cartea este cel mai bine apreciată ca o resursă continuă, mai degrabă decât ca o lectură unică.

⬤ Oferă tehnici practice pentru îmbunătățirea funcționării executive.
⬤ Include autoevaluări și o varietate de instrumente.
⬤ În general, ușor de citit și atractivă.
⬤ Mulți cititori au considerat-o utilă pentru stabilirea obiectivelor și abilitățile organizaționale.
⬤ Recomandat de profesioniști în psihologie și coaching pentru claritatea sa.

⬤ Unele conținuturi pot părea repetitive sau neoriginale în comparație cu alte materiale de auto-ajutor.
⬤ Strategiile pot fi prea simpliste pentru persoanele cu probleme specifice precum ADHD sau tulburări de alimentație.
⬤ Nu toți cititorii au găsit exercițiile atractive sau potrivite pentru nevoile lor.
⬤ Presupune o anumită înțelegere de bază a funcționării executive care poate să nu fie prezentă la toți cititorii.

(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Brain Hacks: Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning

Conținutul cărții:

Umplut cu strategii aplicabile, dovedite a îmbunătăți concentrarea, a crește productivitatea și a promova bunăstarea, Brain Hacks vă va ajuta să transformați modul în care lucrați, trăiți și vă simțiți, exploatând puterea abilităților dvs. de funcționare executivă.

Viața modernă cere mult de la creierul nostru. Trebuie să rămânem organizați, să ne gestionăm timpul cu înțelepciune și să luăm decizii importante. Aceste abilități esențiale - cunoscute sub numele de funcționare executivă - influențează fiecare aspect al vieții noastre, de la modul în care funcționăm la locul de muncă și acasă până la modul în care gestionăm stresul.

Scrisă de psihologul clinician și autoarea seriei de cărți The Gift of ADHD, Dr. Lara Honos-Webb, Brain Hacks oferă îndrumări și strategii puternice care vă vor îmbunătăți funcționarea executivă și vă vor ajuta să lucrați mai inteligent, să vă simțiți mai bine și să vă atingeți mai multe obiective.

Cu o concentrare capitol cu capitol pe principalele domenii ale funcționării executive - concentrare și atenție, planificare și organizare, flexibilitate cognitivă, reglarea emoțională și controlul impulsurilor - Brain Hacks: Strategii care schimbă viața pentru îmbunătățirea funcționării executive oferă:

⬤ O prezentare generală a funcționării executive și autoevaluări pentru a identifica care sunt domeniile funcționării executive care vă pun cele mai mari probleme.

⬤ Explorări ale celor 5 abilități de bază ale funcționării executive, inclusiv rezumate, tehnici și trucuri ale creierului pentru a le face mai puternice.

⬤ Strategii și exerciții din lumea reală pentru a vă consolida abilitățile de funcționare executivă și pentru a le aplica provocărilor zilnice.

Folosind strategiile dovedite, care schimbă viața, din Brain Hacks, oricine își poate îmbunătăți semnificativ abilitățile de funcționare executivă. Chiar și cei care s-au luptat cu funcționarea executivă în trecut se pot transforma de la a fi controlați de creierul lor la a fi în controlul acestuia.