Break Through Pain: A Step-by-Step Mindfulness Meditation Program for Transforming Chronic and Acute Pain (16pt Large Print Edition)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general considerată o resursă utilă pentru cei care se confruntă cu durerea cronică, în special prin utilizarea tehnicilor de meditație mindfulness. Mulți cititori consideră CD-ul însoțitor util pentru meditațiile ghidate. Cu toate acestea, unii își exprimă dezamăgirea față de ediția mai nouă comparativ cu versiunile mai vechi, observând concizia și lipsa percepută de profunzime a conținutului CD-ului.

Concisă, utilă pentru gestionarea durerii, include un CD util pentru meditații ghidate, bine scrisă de un autor excelent, resursă transformatoare pentru mindfulness, bună pentru începători și pentru cei familiarizați cu meditația.

Unii găsesc ediția mai nouă a CD-ului și a cărții sub așteptări în comparație cu versiunile mai vechi, tehnicile pot părea dificile pentru unii, câteva recenzii menționează scrierea ca fiind plictisitoare sau lipsită de profunzime.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Cel mai nou tratament pentru durere este una dintre cele mai vechi și mai eficiente strategii pentru o viață fără durere: meditația. Cu Break Through Pain, expertul în meditație Shinzen Young vă învață cum să vă reeducați relația cu durerea prin practici tradiționale de meditație.

Bazându-se pe 30 de ani de rezultate în domeniu, acest profesor extrem de respectat oferă tehnicile esențiale care s-au dovedit de succes în centrele de gestionare a durerii din întreaga țară. Break Through Pain adaptează principiile de bază ale antrenamentului mindfulness la un proces practic care poate trata eficient chiar și durerea extremă, cronică, reducând posibil nevoia de medicamente sau de intervenții chirurgicale. Veți învăța că, prin observarea și deschiderea față de durere, puteți înceta să vă opuneți acesteia și să ieșiți din suferința fizică.

Tehnici pas cu pas predate într-un limbaj simplu arată cum să depășiți rezistența internă - cheia transformării durerii fizice într-un flux de energie pură. Cu o practică regulată, puteți apela la puterea proprie a minții pentru a depăși durerea fizică.