Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa practică a înțelegerii și vindecării de experiențele adverse din copilărie (ACE). Ea combină informații pătrunzătoare cu exerciții eficiente care îi ajută pe cititori să se confrunte și să abordeze traumele din copilărie. Mulți recenzenți au considerat-o schimbătoare de viață și împuternicitoare, cu un ton plin de compasiune care rezonează cu supraviețuitorii traumelor. Cu toate acestea, unii cititori și-au exprimat îngrijorarea cu privire la o împingere percepută spre credința religioasă în cadrul textului și au considerat că anumite exerciții au fost insuficiente.
Avantaje:⬤ Oferă o înțelegere cuprinzătoare a ACE-urilor și a impactului lor pe termen lung.
⬤ Oferă exerciții practice și strategii pentru vindecare.
⬤ Are un stil de scriere plin de compasiune și accesibil.
⬤ Mulți cititori au considerat că este o carte care le dă putere, le schimbă viața și este accesibilă pentru vindecarea autoghidată.
⬤ Potrivit pentru a fi folosit în terapie sau ca o resursă de vindecare de sine stătătoare.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat că această carte încurajează subtil credința în Dumnezeu, ceea ce s-ar putea să nu fie pe placul tuturor.
⬤ Câțiva au considerat că foile de lucru sunt lipsite de profunzime sau angajament.
⬤ Unii au considerat că anumite exerciții sunt dificil de făcut de unul singur, fără sprijin suplimentar.
(pe baza a 48 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook: Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health
Conținutul cărții:
Abilități practice pentru vindecarea rănilor ascunse ale traumelor din copilărie
Cu toții suntem un produs al copilăriei noastre, iar dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, ați suferit o formă de traumă în copilărie. Experiențele adverse din copilărie (ACE) se află la originea aproape tuturor tulburărilor de sănătate mintală, inclusiv depresia, anxietatea, tulburarea de panică, tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) și tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD). Amintirile asociate cu ACE se imprimă în creierul unui copil și se pot manifesta mental și fizic la vârsta adultă - chiar și la zeci de ani după incidentul traumatic. Așadar, cum puteți începe să vindecați rănile profunde ale ACE-urilor și să construiți putere și reziliență?
În această carte de lucru inovatoare, specialistul în traume Glenn Schiraldi prezintă abilități practice, bazate pe dovezi, pentru a vă ajuta să vă vindecați de ACE-uri. Pe lângă tratarea simptomelor, veți învăța să abordați cauza principală a suferinței dumneavoastră, să schimbați modul în care creierul răspunde la stres și la lumea exterioară și să calmați amintirile tulburătoare.
Folosind practicile informate despre traume și de consolidare a rezilienței din această carte, veți:
⬤ Înțelegeți cum stresul toxic din copilărie vă afectează sănătatea.
⬤ Refaceți amprentele tulburătoare din creierul dvs. folosind abilități de ultimă oră.
⬤ Învățați cum să reglați stresul și excitația emoțională.
⬤ Descoperiți de ce abordările psihologice tradiționale ar putea să nu fie de ajutor.
⬤ Să știți când și cum să găsiți tipul potrivit de terapie.
Traumele din copilărie nu trebuie să vă definească pentru tot restul vieții. Având această carte drept ghid, veți putea să faceți schimbări fundamentale și să înlocuiți suferința inutilă cu autoîngrijirea, securitatea și mulțumirea.
