Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile cărții de lucru evidențiază eficiența și caracterul practic al acesteia în a ajuta persoanele să își îmbunătățească stima de sine și sănătatea mintală. Mulți utilizatori raportează experiențe de schimbare a vieții în urma utilizării caietului de lucru și apreciază exercițiile sale structurate. Cu toate acestea, unele critici se concentrează pe conținutul învechit și pe ordinea capitolelor, care ar putea să nu corespundă nevoilor tuturor.
Avantaje:Oferă informații care schimbă viața și exerciții pentru îmbunătățirea stimei de sine.
Dezavantaje:Abordare structurată și practică potrivită pentru lucrul auto-ghidat sau în terapie.
(pe baza a 317 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Self-Esteem Workbook
Conținutul cărții:
Oameni de toate vârstele, proveniențele și circumstanțele se luptă cu stima de sine scăzută. Această a doua ediție mult așteptată și complet revizuită a bestsellerului The Self-Esteem Workbook include informații actualizate despre plasticitatea creierului și noi capitole despre iertare, mindfulness și cultivarea iubirii și compasiunii.
Dacă stima ta de sine se bazează exclusiv pe performanță - dacă te consideri o persoană demnă doar atunci când ai performanțe bune sau când ți se recunoaște că faci o treabă bună - felul în care te simți în legătură cu tine va depinde întotdeauna de factori externi. Stima ta de sine afectează tot ceea ce faci, așa că dacă te simți nedemn sau dacă încrederea ta este modelată de alții, aceasta poate fi o problemă uriașă.
Cu această a doua ediție a Cărții de lucru pentru stima de sine, vei învăța să te vezi prin ochi iubitori, realizând că ești în mod inerent demn și că autocritica bazată pe comparație nu este o măsură reală a valorii tale. Pe lângă capitolele noi despre cultivarea compasiunii, a iertării și a iubirii necondiționate pentru tine și pentru ceilalți - toate acestea îmbunătățind stima de sine - vei găsi informații de ultimă oră despre plasticitatea creierului și despre modul în care somnul, exercițiile fizice și alimentația îți afectează stima de sine.
Dezvoltarea și menținerea unei stime de sine sănătoase este esențială pentru a trăi o viață fericită, iar cu noile cercetări și exerciții pe care le veți găsi în această carte de lucru actualizată, veți fi gata să începeți să vă simțiți bine în pielea dumneavoastră și să fiți, în sfârșit, cea mai bună persoană care puteți fi.
